高溫火爐的夏季， 總是容易讓人們沒有食欲， 並且容易出現渾身無力， 頭昏腦脹等現象， 這對於身體的健康和工作都是非常不利的， 因此我們需要想辦法改善， 而夏季養生粥就是非常好的選擇， 即清淡又營養。 那麼， 夏季的營養粥品有哪些？下面我們一起來看看介紹吧！
1、益智粳米粥
原料：粳米50克， 益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末， 將粳米淘洗乾淨入砂鍋中， 加入清水， 先用大火煮沸， 再轉用小火熬成粥品。 加入益智仁粉末及調味品， 稍煮片刻即可。 >>>夏季養生粥 6食療方解毒潤燥
功效：補中益氣， 健脾養胃，
2、蝦米粥
原料：蝦米30克， 粳米100克， 食用油、鹽、味精各少許。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘， 與洗淨的大米同人砂鍋煮粥， 食用時加入調味品即可。 >>>夏季養生食譜 4吃法袪火解濕毒
功效：養腎強腎， 補鈣壯骨。
3、核桃粥
原料：核桃50克， 白米、白糖各100克， 清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀， 然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時， 最後倒入核桃丁與冰糖即可。
功效：補氣養， 潤燥化痰， 滋肺潤腸。
夏季三款營養粥品 讓你活出健康！以上內容就是關於夏季的營養粥品的介紹， 希望炎炎的夏季人們能夠重視這些養生粥， 並且動起手了做， 保持身體的健康， 健康快樂的度過夏季。 祝您健康！
