炎炎夏日到了， 身體中的濕邪如果沒有祛除， 就會導致疾病出現， 因而在暑日去除濕邪是一件重要的事情。 為了幫助大家更好的祛除濕邪， 小編今天帶來的便是一款能夠去除濕邪的茶飲， 以及在夏日中消暑的方法， 希望大家都可以度過一個清涼的夏季哦。
原料
香薷5g、荷葉3g、綠茶3g、白糖10g。
用法
用250ml開水沖泡後飲用， 沖飲至味淡。
功能
化濕消暑。
用途
暑日濕邪所致全身重滯不適。
消暑的方法
最佳消暑對策：心靜
俗語說， “心靜自然涼”。 天氣炎熱， 人就顯得煩躁， 所以， 消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，
最佳消暑食品：綠豆
綠豆甘寒， 有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。 綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥， 夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。 綠豆常用於治療暑熱煩渴， 心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證， 對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒， 大量飲服綠豆， 均有解救作用。
最佳消暑藥物：荷葉
荷葉味苦性平， 其氣清香， 新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁， 清熱解暑方中最多配用。 夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服， 鮮荷葉包粳米蒸飯， 或以鮮荷葉泡茶， 均有清暑利濕之良效。
最佳消暑水果：西瓜
西瓜味甘性寒， 有消暑除煩、止渴利尿之效， 是夏令解暑佳品，
最佳消暑蔬菜：苦瓜
苦瓜性寒味苦， 有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功， 對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。 苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。 苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質， 有降糖功效， 是防治糖尿病的佳品。 苦瓜如烹調得法， 淡淡苦味中帶有清香， 別有一番風味， 是夏季大眾喜歡的蔬菜。
最佳營養肉食：鴨肉
鴨為水禽， 其性寒涼。 根據中醫“熱者寒之”的治療原則， 炎熱的夏季， 若體內有熱， 容易上火， 表現為低熱、虛弱、食少或水腫者， 吃鴨肉不但能補充優質蛋白質， 還有“清”與“補”的功效。
最佳調味用品：薑、醋
俗話說， “夏天一日三片姜， 不勞醫生開藥方”。 薑、醋不但能夠調味， 還有殺菌功效。 此外， 姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。 醋能幫助消化吸收， 提高食欲。 夏季吃涼菜時， 適當加薑、醋、蒜， 不但清淡可口， 還能預防痢疾、腸炎等疾病的發生。
最佳消暑飲料：熱茶
茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。 實踐證明， 熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。
最佳降溫方法：搖扇
扇子獲得的風柔和宜人， 不會傷身。 搖扇還是一種運動， 可鍛煉肢體， 對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。 特別是有意識地多用左手搖扇， 還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。
最佳保健措施：午睡
中午休息能補充夜間因炎熱而睡眠不足， 保證下午精力充沛。
結語：暑期濕邪很常見， 對於身體危害也很大， 因此想要保護身體， 祛除濕邪刻不容緩， 而通過上述的茶飲， 便可以幫助我們輕鬆祛除， 並且使用上述的方法能夠讓我們度過一個涼爽的夏天， 因此大家如果覺得夏日十分難熬， 不妨試一試上述的方法哦。
