每年7月7日或8日， 太陽到達黃經105°時為小暑節氣。 小暑開始， 人們將會受到暑濕的影響。 中醫講， 春夏養陽， 而夏季又與心相關， 所以小暑節氣開始後， 應注意固護心陽， 對於有心血管疾病的患者， 如冠心病等， 容易心陽不舒， 會有心煩不安、乏力、喘氣憋悶的不適出現。
進入小暑後， 人們的汗液分泌越來越多， 多喝水是必要的， 建議喝溫開水或涼開水， 一定不要喝生水， 或是從冰箱裡拿出來的冷水， 容易引發腸炎等病症的發生。
小暑過後， 可以多吃些綠豆芽， 不但可以解暑， 更可以解暑；飲食儘量清淡， 可以多利用綠豆，
俗話說， 冬不坐石， 夏不坐木， 這是很有道理的。 暑濕當令， 木頭裡面都是潮濕的， 尤其是露天的木椅， 即便在陽光下， 也建議不坐， 尤其不能久坐， 否則容易使濕邪侵入體內， 誘發風濕的發生。
夏季不宜露宿， 此時人體汗腺分泌旺盛， 毛孔處在開放的狀態， 機體的抵抗能力較弱， 而夜間氣溫低， 寒邪、濕邪容易侵入體內， 從而導致感冒、腹瀉等病症的發生。 這個時候應該少用空調， 多通風， 否則容易引發空調病。
此時的運動應“少動多靜”， 尤其不宜進行運動強度較大的運動，
