盛夏時節， 天氣炎熱， 容易導致身體不適， 甚則引起中暑。 適當飲服一些消暑飲料， 既可清熱消暑， 又能防病保健。 這裡介紹幾種防暑飲料簡易自製方法。
鮮藕白蜜汁：鮮藕120克， 搗爛， 絞汁， 加生蜜60克， 攪勻服， 不拘時。
三鮮飲：新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克， 加水煎煮約10分鐘取汁， 再加入適量蜂蜜代茶飲用。 可生津止渴、清熱解毒。
香薷飲：洗淨的香薷10克、厚樸5克， 用剪刀剪碎；白扁豆5克炒黃搗碎， 放入保溫杯中以沸水沖泡， 蓋嚴溫浸1小時， 代茶頻飲， 每日2次。 對於夏季感冒， 以發熱、頭重、倦怠、吐瀉為主症者， 效果較好。
三仙飲：金銀花10克，
五豆湯飲料：綠豆、赤小豆、白小豆、黑豆、白扁豆各適量， 生甘草10克， 煮沸放涼後代茶飲。 可消暑解渴。
鹽茶：茶葉10~15克， 食鹽7克， 用開水2500毫升泡開， 晾涼（或冷凍一下）後飲用。 有解熱祛暑之功。
菊花茶：菊花9克， 茶葉3克， 沸水浸泡， 徐徐飲用。
茉莉花茶：茉莉花3克， 青茶3克， 藿香6克， 荷葉（切細）6克， 以沸水沖泡， 不拘時服用。
銀花綠豆飲：綠豆60克， 煎湯取汁， 加金銀花10克， 蜂蜜適量， 煎20~30分鐘去渣飲服。
