很多人喜歡睡前喝點酒,認為這樣能助眠。 其實不然。 專家提醒, 長期睡前飲酒危害大。
據美國加利福尼亞州控制失眠中心研究院研究人員觀察發現, 睡前飲酒的人, 若出現兩次打鼾(即呼吸性障礙), 每次窒息十幾秒鐘, 不但能使血壓升高, 還能引起冠狀動脈痙攣、心絞痛、心肌梗死, 甚至因心臟功能紊亂而猝死。
“睡前飲酒不僅不會形成良好的睡眠反而會引起失眠, ”Sagawa教授說。 與此同時, 斯坦福大學生物學院睡眠神經生物學的教授Sagawa.Seiji Nishino警示:在睡前飲酒的習慣可能會導致一些負面的健康結果和許多疾病。
在睡前過量飲酒破壞了睡眠自身的恢復性功能。 大家普遍認為:睡前飲酒有助於睡眠, 尤其剛喝下酒的時候。 Nishino指出, 這對於一些有少量飲酒習慣的人可能是對的, 但是, 值的注意的是:大量飲酒對睡眠品質和睡眠的恢復性功能都造成了干擾。 並且長時間的飲酒過程中, 這些負面的影響破壞性更大。
中醫認為, 人體生理節律, 順應晝夜陰陽變化才能不得病。 白天屬陽、夜間屬陰, 而酒屬陽溫熱。 人入睡應以靜為主, 不僅要外靜, 更需要內靜。 睡前喝酒, 會傷陰助陽, 陽盛則陰不安, 不僅影響胃腸消化, 還能影響睡眠品質, 使人休息不好, 導致精神不振, 久而久之, 對人體會造成諸多危害。
重度的失眠患者, 他們中有的幾天幾夜都不合眼,
長期睡前喝酒會使睡眠打鼾和呼吸暫停明顯加重。 睡眠呼吸暫停的發生, 主要是因為睡眠時上氣道平滑肌的活性降低,
現代醫學研究認為, 睡前飲酒,