熬夜觀戰歐洲杯 球迷們必知的養肝秘訣

球迷們必知的養肝秘訣

1、零食：少吃啤酒炸雞， 多來幾杯決明子茶

對於球迷來說， 熬夜觀戰少不了的是啤酒炸雞。 炸雞是高能量、高脂肪、高蛋白的食品， 啤酒也屬於高熱量食品， 兩者加在一起會產生很多能量。 炸制的食品當中含有不少有毒成分。 肉類在炸完後， 其中的蛋白便會氧化， 從而產生致癌物。 而當這些有毒成分堆積到肝臟中等待解毒時， 如果再喝上一瓶啤酒， 則會導致肝臟不能下降， 對肝臟產生極大的損害。

所以球迷觀戰時， 最好多備幾杯決明子茶， 決明子茶可以起到降低膽固醇、防治冠心病、肥胖症以及便秘等作用。

另外， 它所含有的維生素A及鋅， 能夠清肝明目， 有效防治肝熱上沖所導致的視物模糊、目赤腫痛及青光眼、白內障等， 具有保護視神經的作用。 一樣越看球越精神。

2、裝備：少用電腦手機看直播

現在看直播， 電腦和手是越來越受歡迎。 但是對眼睛的傷害卻遠比高清電視大。 有些球迷還喜歡關燈看直播， 這樣更加加重眼睛的負擔。 中醫上說“肝臟開竅於目”和“久視傷血”， 就是指用眼過度會導致肝血虛、肝陰虛， 還會影響肝臟的解毒功能， 所以說， 愛護眼睛就等於是在保護肝臟。 所以說， 看球還是裝備高清的電視比較好， 看得舒服， 看得養眼， 也看得養肝。

3、場次：看重要場次足矣， 儘量少熬夜

並不是每一場比賽都要追著看，

畢竟時差擺在哪裡了。 可以儘量挑重要的場次看。 當然， 7月11日的決賽是必看無疑。 每晚的1點到淩晨3點， 是中醫所說的養肝血時間， 保持良好的睡眠和規律的作息， 是養肝的秘訣之一。 可以選擇早起觀戰， 不必選擇熬夜觀戰。