太極拳的好處是強身健體， 但是也有很多人會問， 飯前飯後能練太極拳嗎?小編今天帶您一起討論一下。 太極拳的特點柔和緩慢， 但是在練習中也有很多注意事項， 下面我們先學習一下武當太極拳吧!
飯前和飯後是否能練太極拳
飯前空腹體內能源不足， 太極拳雖然消耗不大， 但是也是需要有物質提供才能繼續練習的， 因此飯前不適合練太極拳， 否則會傷腸胃。
另外， 由於空腹時腦內血液亦少， 運動時血液流向四肢， 特別是下肢， 相對來講腦部供血更顯不足， 此時運動容易造成腦缺血而產生頭昏。
飽食後， 全身血液需供給胃腸消化吸收而用， 如果立即進行鍛煉， 則會把大量的血液從消化系統中轉到肌肉、心臟、運動器官去， 相應地減少了胃腸消化時所需的血量， 亦妨礙了它們的正常工作。
武當太極拳的運動特點符合腸蠕動規律， 練武當太極拳具有養胃的功效， 因此， 腸胃不好的人可練習武當太極拳。
因此經常飯後劇烈運動的人， 容易得胃腸系統的疾病。 所以， 飯後練習亦非上策。 最好在飯後一小時之後再練太極拳。
習武當太極拳， 預防與治療消化疾病
武當太極拳作為天然的“綠色療法”， 已經被醫學界引入了對消化系統疾病的理療手段，
1、練習太極拳， 加強胃腸的蠕動、促進消化液的分泌
武當太極拳活動腰為一身之主宰， 能松腰， 然後兩足有力， 下盤穩固， 虛實變化， 皆由腰轉動。 故曰：“命意源頭在腰際。 ”腰的轉動幅度大， 對內臟器管起到的按摩作用， 帶動胃、腸、肝、膽、胰作大幅度轉動。
練武當太極拳不僅能治療腸胃病， 還能有效防治便秘， 對身體腸胃起著調節作用。
由於武當太極拳要求“舒胸實腹， 氣歸丹田”， 腹式呼吸和丹田運作， 促使胃腸蠕動， 促進消化液的分泌和胰澱粉酶的下降速度減慢， 保證有良好的胃口， 加強消化能力， 改善整個消化系統， 治療胃腸方面的慢性疾病， 效果非常明顯。
使人體所需要的各種營養素及能量得到及時補充， 有利於病灶部位的康復， 推遲人體的衰老。
2、練習太極拳， 津液助消化
練習太極拳， 要求舌頂上頜， 津液頻生在舌端， 咽津徐徐送入丹田， 有助於消化。 正如養生秘訣所雲：於中暢美無凝滯百日功靈可駐顏。
3、練習太極拳， 改善吸收與輸轉功能
由於練習太極拳使血液流暢、迴圈加強， 各臟器的供血增加， 同時由於腹式呼吸可使腹腔內各臟器受柔和、持久而有節律的按摩， 腸管的蠕動亦因腹壓改變的按摩作用和局部微循環增加而加強， 吸收與輸轉功能也會大大改善。
吸收得好， 同化與異化作用正常， 相應也加強了各臟器的活動功能和機體的生命力， 促進新陳代謝過程，
武當太極拳對消化系統的治療
首先， 因為太極拳的練習要求“腹式呼吸”
通過腹腔壓力的改變， 使胸廓容積增大， 胸腔負壓增高， 胸腔靜脈壓力下降， 血液回流加速。
由於腹腔壓力的規律性增減， 腹內臟器活動加強， 改善了消化道的血液迴圈， 促進消化道的消化吸收功能， 防止便秘。 科學研究表明， 打太極拳時全身骨骼肌的週期性收縮和舒張， 可以加強血液迴圈。 >>>簡單一動作既排毒又減肥
更重要的是由於肌肉運動， 能使冠狀動脈反射性擴張， 心肌毛細血管開放增多， 氧的供給充分， 心肌營養加強。
其次， 一動全動， 節節貫串， 促進消化功能和體內物質代謝
太極拳動作松柔緩慢， 隨著動作的引導呼吸功能的改善和神經系統對內臟器官的調節過程的改善，
使腸、胃、肝、腎隨之發生了適當的運動， 促進了內臟器官血液迴圈， 提高了胃腸的張力、蠕動、消化和吸收能力， 增強了腎上腺素的分泌功能， 改善了體內物質代謝。 因此， 常練太極拳可以增進食欲， 改善胃腸功能。
練太極拳對身體的好處
休整神經系統
依據運動學家的研究， 太極拳的松、慢、勻、柔、輕靈順暢和微波等起伏動作， 可使大腦皮層處於自抑休息狀態， 以此來恢復由於過度興奮或劇烈動作所造成的機能紊亂。
因為在大腦皮層的抑制狀態時， 耗氧量減少， 腦部血液中含氧量增加， 腦電磁波頻率隨之提升， 中神經系統主管人體意念活動恢復正常，所以太極拳對於失眠、頭暈、神經衰弱等病症有很好的治療效果。
調劑消化器官
太極拳運動由於逆式腹呼吸，呼吸深度增大，使橫膈膜上下活動次度隨之增加，促使消化器官功能大增，腸胃積氣消除，保持穀道暢通，經絡與消化系統，得以調劑與改善，營衛吸取與供給充份。
同時，增大唾腺液分泌功能，唾液增加，隨呼吸流入胃中，不但有助於腸胃的消化，且有助於人體內的自療機能，預防諸多病變。所以道家煉丹者稱“唾液為化丹妙藥。”
保護呼吸器官
人體的主要呼吸器官是肺。人的呼吸與性別、性齡、身體姿勢、海拔高低、氣溫、氣濕、氣壓、風向、風速等有關，在正常狀況下，男性每分鐘呼吸12到18次，女性13到19次，其臟腑橫膈膜運動一至二公分之間。
而練太極拳時，由於內以意導氣、以氣運身，外以肢體配合引導，從而使氣布周身，全身毛孔大開，這時所吸入的宇宙真氣，與體內原真之氣在丹田會合融聚。
由於逆式腹呼吸作用，不僅使橫膈膜運動增大四至五倍，亦使身軀正直肺活量增大、腰圍減少。醫諺雲：“腰小一寸壽延十年。”
長期練習太極拳可提供每一細胞所需要的營養，使全身器官都發揮應有的潛在自療功能，抑制肌筋萎縮、毛髮脫落、骨胳鬆軟，從而減緩衰老、防治諸多病症。
調節心臟系統
人在安靜時，毛細血管的開放僅占全體總數量的千分之二點五左右。氣血循環流速遲緩，骨骼肌筋膚發肢體末梢，所需營衛供給量減少，猶如高處自來水管水壓或水管淤塞而缺水，而人的血液迴圈與之相類似。
練太極拳時，由於身體四肢按一定的姿勢與速度收縮屈伸，內氣鼓蕩，動作柔順和緩，促使心臟跳動頻率增加，壓力加大，血液出入心房量多力大，迴圈流暢，使得周身毛細血管全部得到開放擴展，將血液中滯留的廢棄物質清除。
另一方面毛細血管得到充分營衛供給，維護生理機能，避免病症細菌及其它有毒物質侵害。所以習練太極拳對於防治血管硬化、高血壓、心肌梗塞、冠狀心臟病等，都有顯著效果。
改善臟腑功能
太極拳的主要功能是調節控制臟腑器官。據現代醫學研究所得結論，因為人體內臟器官是由植物神經系統管理，而植物神經又是由交感神經與副交感神經所組成。
人體發生許多疾病，都是由植物神經功能紊亂所致，如能時常作緩慢柔和順暢自然的肢體運動，使之與內氣接合互動、與中樞神經調整植物神經系統，則可維護內部臟腑機能的交感神經和副交感神經的平衡。
有意識主導內外相合而互動的太極拳運動，既可調節內部臟腑機能，亦可營衛滋潤肌筋骨骼，使氣血更新、胃腸蠕動正常快速、營衛攝取良好，這樣人的情緒穩定，精神飽滿，精力旺盛，袪病健身益壽延年自然水到渠成。
太極拳是養生好運動
1.鍛煉神經系統提高感官功能
練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二信號系統處於高度的興奮集中狀態，而皮質的其他大部分地區則處於抑制狀態，這對於某些慢性疾病患者十分有益。
因為打破了病理的興奮灶，修復和改善了高級神經中樞的功能，某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。
練習時的“眼隨手轉”和推手中的“推蕩往來”，有助於視神經和皮膚反應能力得到提高。
2.有助於心血管系統健康
練習太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進血液迴圈。
同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環，從而減輕心臟負擔，有助於保持心臟、血管和淋巴系統的健康。
3.增強呼吸機能
深長細緩的呼吸特點，對提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用。長期練習者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大。
4.促進物質代謝
神經系統對內臟器官調節過程的改善，對腸胃也起到按摩作用，促進肝內血液迴圈，增強腎上腺素的分泌功能，改善體內的物質代謝。
長期練習太極拳，可以增進食欲，促進消化，降低膽固醇含量和軟化動脈。
5.加強肌肉骨骼系統運動
太極拳動中有靜、靜中有動的弧線動作，也使得全身肌肉群和肌肉纖維運動加強，使關節囊和關節韌帶在肌肉的牽拉運動中得到良好鍛煉，加強了關節的穩固性、柔韌性和靈活性。太極拳的練習對於暢通經絡、刺激穴位等都十分有益。
結語：綜上所述，練武當太極拳能調節腸胃不適。腸胃不好的人不僅會口臭，還有便秘的問題，長期便秘還會引起多種疾病，因此，腸胃的健康非常重要。練武當太極拳讓你的腸胃更健康，還能防治癌症。
中神經系統主管人體意念活動恢復正常，所以太極拳對於失眠、頭暈、神經衰弱等病症有很好的治療效果。調劑消化器官
太極拳運動由於逆式腹呼吸，呼吸深度增大，使橫膈膜上下活動次度隨之增加，促使消化器官功能大增，腸胃積氣消除，保持穀道暢通，經絡與消化系統，得以調劑與改善，營衛吸取與供給充份。
同時，增大唾腺液分泌功能，唾液增加，隨呼吸流入胃中，不但有助於腸胃的消化，且有助於人體內的自療機能，預防諸多病變。所以道家煉丹者稱“唾液為化丹妙藥。”
保護呼吸器官
人體的主要呼吸器官是肺。人的呼吸與性別、性齡、身體姿勢、海拔高低、氣溫、氣濕、氣壓、風向、風速等有關，在正常狀況下，男性每分鐘呼吸12到18次，女性13到19次，其臟腑橫膈膜運動一至二公分之間。
而練太極拳時，由於內以意導氣、以氣運身，外以肢體配合引導，從而使氣布周身，全身毛孔大開，這時所吸入的宇宙真氣，與體內原真之氣在丹田會合融聚。
由於逆式腹呼吸作用，不僅使橫膈膜運動增大四至五倍，亦使身軀正直肺活量增大、腰圍減少。醫諺雲：“腰小一寸壽延十年。”
長期練習太極拳可提供每一細胞所需要的營養，使全身器官都發揮應有的潛在自療功能，抑制肌筋萎縮、毛髮脫落、骨胳鬆軟，從而減緩衰老、防治諸多病症。
調節心臟系統
人在安靜時，毛細血管的開放僅占全體總數量的千分之二點五左右。氣血循環流速遲緩，骨骼肌筋膚發肢體末梢，所需營衛供給量減少，猶如高處自來水管水壓或水管淤塞而缺水，而人的血液迴圈與之相類似。
練太極拳時，由於身體四肢按一定的姿勢與速度收縮屈伸，內氣鼓蕩，動作柔順和緩，促使心臟跳動頻率增加，壓力加大，血液出入心房量多力大，迴圈流暢，使得周身毛細血管全部得到開放擴展，將血液中滯留的廢棄物質清除。
另一方面毛細血管得到充分營衛供給，維護生理機能，避免病症細菌及其它有毒物質侵害。所以習練太極拳對於防治血管硬化、高血壓、心肌梗塞、冠狀心臟病等，都有顯著效果。
改善臟腑功能
太極拳的主要功能是調節控制臟腑器官。據現代醫學研究所得結論，因為人體內臟器官是由植物神經系統管理，而植物神經又是由交感神經與副交感神經所組成。
人體發生許多疾病，都是由植物神經功能紊亂所致，如能時常作緩慢柔和順暢自然的肢體運動，使之與內氣接合互動、與中樞神經調整植物神經系統，則可維護內部臟腑機能的交感神經和副交感神經的平衡。
有意識主導內外相合而互動的太極拳運動，既可調節內部臟腑機能，亦可營衛滋潤肌筋骨骼，使氣血更新、胃腸蠕動正常快速、營衛攝取良好，這樣人的情緒穩定，精神飽滿，精力旺盛，袪病健身益壽延年自然水到渠成。
太極拳是養生好運動
1.鍛煉神經系統提高感官功能
練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二信號系統處於高度的興奮集中狀態，而皮質的其他大部分地區則處於抑制狀態，這對於某些慢性疾病患者十分有益。
因為打破了病理的興奮灶，修復和改善了高級神經中樞的功能，某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。
練習時的“眼隨手轉”和推手中的“推蕩往來”，有助於視神經和皮膚反應能力得到提高。
2.有助於心血管系統健康
練習太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進血液迴圈。
同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環，從而減輕心臟負擔，有助於保持心臟、血管和淋巴系統的健康。
3.增強呼吸機能
深長細緩的呼吸特點，對提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用。長期練習者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大。
4.促進物質代謝
神經系統對內臟器官調節過程的改善，對腸胃也起到按摩作用，促進肝內血液迴圈，增強腎上腺素的分泌功能，改善體內的物質代謝。
長期練習太極拳，可以增進食欲，促進消化，降低膽固醇含量和軟化動脈。
5.加強肌肉骨骼系統運動
太極拳動中有靜、靜中有動的弧線動作，也使得全身肌肉群和肌肉纖維運動加強，使關節囊和關節韌帶在肌肉的牽拉運動中得到良好鍛煉，加強了關節的穩固性、柔韌性和靈活性。太極拳的練習對於暢通經絡、刺激穴位等都十分有益。
結語：綜上所述，練武當太極拳能調節腸胃不適。腸胃不好的人不僅會口臭，還有便秘的問題，長期便秘還會引起多種疾病，因此，腸胃的健康非常重要。練武當太極拳讓你的腸胃更健康，還能防治癌症。
