食物的種類很多， 對食物選擇上， 也是可以根據自身需求進行， 這樣在吃食物的時候， 對自身各方面也是有著很好的幫助作用， 那食物在購買上， 都是要注意， 不能隨意的進行， 一些食物是不能經常吃， 對身體健康也是有著一些損害， 所以選擇食物也是要以放心為主， 增加雌激素的食物都有什麼呢?
對增加雌激素的食物都有什麼呢， 也是很多人不太瞭解的， 所以在選擇這樣食物之前， 都是要對這些食物進行很好的瞭解， 在購買的時候， 也都知道哪種是這樣食物。
增加雌激素的食物：
1.南瓜 南瓜富含維生素E，
2.雞蛋 雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料， 女性最好每天吃一個。 雞蛋自身的營養也非常豐富， 被稱為“完全營養食品”。
3.大豆食品 豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮， 性質與雌激素相似。 大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6， 建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
4.捲心菜 眼下正是捲心菜上市季節， 其含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼， 而且捲心菜還富含食物纖維， 能潤腸通便， 促進排毒， 有益皮膚健康。
5.堅果 堅果富含歐米伽3脂肪酸，
通過以上介紹， 對增加雌激素的食物呢， 也是有著很好認識， 那在購買這類食物的食物的時候， 都知道該如何進行， 對這樣食物選擇的時候， 也是要注意不能隨意的亂吃， 多吃對身體健康也是有著很大損害的， 這個都是要瞭解。
