當人們看到自己的身材不好時， 還是很沮喪的， 其實能夠起到減肥效果的方法有很多， 大家不妨嘗試一下。 飲食減肥方法中， 優酪乳是比較常見的， 因為它能調理腸道， 還能改善消化功能， 也能排毒。 此外蘋果的減肥效果也是很不錯的， 營養價值很高， 那麼優酪乳和蘋果一起吃能減肥嗎?
蘋果牛奶減肥法的做法是：每週為一個減肥週期：週一至週五， 按常規安排飲食：週六為“蘋果日”、將1000克蘋果分成四五等份， 星期六全天吃蘋果， 每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或乳製品等等的食物;星期天為“牛奶日”將牛奶(可以是優酪乳)0.8kg分成8份～10份，
蘋果小口吃減緩餓的程度!兩天沒喝水， 加上第二天喝優酪乳， 就會制止水份吸收。 瘦得會很快。 如果到達理想體重後， 體重回升， 就可以用這個方法再來一遍， 這才是真正的蘋果牛奶減肥法。 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。 必須單獨分開吃。 這樣才有效。 而且每次僅兩天， 很容易過的， 不容易暴肥!
雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝， 但完全用它們來代替主食， 那就有點不安全了。 首先從熱量平衡講， 只吃蘋果牛奶肯定會餓， 強撐下來只能降低新陳代謝速度， 使身體消耗較少能量;即使堅持下來，
上文中對優酪乳和蘋果一起吃能減肥嗎給出了明確的介紹， 優酪乳和蘋果都是營養價值很高的食物， 而且在減肥瘦身乃至美容養顏方面發揮著不錯的成效。 不過優酪乳是不能空腹食用的， 這一點一定要注意， 飯後兩個小時左右再食用效果比較好。
