我們知道， 口罩是一種防污染和防病的手段， 也是保暖的常用方式之一， 特別是在冬季霧霾天氣高發時段， 戴口罩更是成為大家抵禦PM2.5、保護呼吸道的“不二”選擇。 但是， 口罩如果戴不對， 會造成健康嚴重受損， 甚至致命！
口罩這樣戴等於“白戴”
錯誤一：一個口罩連續戴
一個口罩一戴就是兩三天， 這是不對的。 因為口罩在戴上一段時間之後， 外面會沾滿很多空氣中的灰塵、細菌等污染物， 而內面則會沾上帶有細菌、病毒等的水汽和唾液等， 如果口罩連續戴幾天不清洗或者翻過來佩戴， 很容易造成二次污染，
正確做法：最好是多準備幾個口罩， 一天一換。
錯誤二：口罩戴過後揣包裡
摘下口罩後， 很多人都喜歡隨手揣在口袋或包裡， 殊不知口袋和手提包裡經常放置錢物， 很容易導致口罩沾染病原微生物， 等再戴時反而容易致病。
正確做法：準備一個乾淨的塑膠袋， 每次口罩戴過後將口罩的裡面向內對折後放入塑膠袋內裝好， 再放入口袋或手包裡。
錯誤三：長時間戴口罩
鼻子能將吸入的空氣調節至接近體溫， 這是人體自然調節的機制， 並能通過鍛煉得以增強， 使人的耐寒能力得以提高。 如果長時間佩戴口罩， 這種生理功能則會失去鍛煉的機會， 致使鼻部黏膜增溫的能力下降， 冷空氣刺激鼻粘膜， 稍不注意就會引發感冒。
正確做法：每次佩戴不要超過30分鐘， 可以摘下來透一下氣之後再戴。 一般5~6小時為上限。 在能見度較好、空氣比較乾淨的天氣條件下， 則不必戴口罩。
錯誤四：盲目佩戴專業口罩
不同的口罩有不同的防霾效果。 佩戴專業防護型口罩， 要經過培訓， 如果不懂， 最好不要隨意佩戴。 因為這些口罩， 質地很厚， 患者戴上去之後易造成呼吸困難， 因缺氧而感到頭暈。
正確做法：只有被明確診斷的患者才需要佩戴專業口罩。 我們一般最好選擇透氣性比較好的。 另外， 心臟或呼吸困難的人(如哮喘肺氣腫)、孕婦、戴後頭暈和皮膚敏感者不宜戴口罩。
戴口罩注意事項：
1、佩戴口罩前後必須清潔雙手。
2、應依照包裝指示佩戴口罩，
3、口罩不能兩面輪流戴， 因為朝外的一面容易吸附病菌， 如果沒有清洗乾淨就把朝外的一面再朝內戴， 容易感染病菌。
4、在人群密度高、不通風的場所及一些相對“高危”的環境(如醫院等)， 應該戴12層以上的口罩。
5、最好多準備幾個口罩， 便於更換和洗滌。 戴口罩時間長了覺得發悶， 如想摘下口罩換換氣， 須到沒有病毒感染的清潔區和人群不集中的地方。
6、戴口罩不宜時間過長， 一般6小時為上限， 否則，
洗口罩注意事項：
1、摘下口罩後， 從外到裡折好， 不要讓手接觸到口罩的裡面， 並用口罩帶捆好， 用乾淨的衛生紙或手絹包好、收好。
2、一般口罩應每天更換、清洗， 最好每4小時換一次， 避免口罩成為二次感染源。
3、換下的口罩一定要洗淨並晾乾， 清洗時， 用消毒液或一般的肥皂均可。 清洗口罩時， 應先將口罩放入開水中燙幾分鐘， 清洗乾淨再拿到陽光下晾曬， 這樣才能起到殺菌消毒作用。
4、口罩在清洗幾次後， 可拿到燈前照看， 看有沒有明顯光點， 中間部分與邊緣部分透光率是不是一致， 如有疑問就要更換新的。
