一、假想敵
總覺得某些同事在背後批評議論自己?認為同事在和自己競爭?你應該調適心態， 不要總找人競爭， 也不要把失敗歸結在無辜的同事身上。
二、情緒失控， 緊急降溫。
不要隨意失控發洩情緒。 停下來， 深呼吸， 給自己10秒鐘冷靜下來， 也許你會發現怒氣來得這樣快， 只因為自己想要借機發洩情緒。 不要只為一時口快而陷入一場唇槍舌劍。
三、工作倦怠症
面對著一桌子需要處理的檔， 你坐在電腦前， 眼睛無神， 四肢麻木， 大腦呆滯?也許你應該好好放鬆一下， 消除工作倦怠。 娛樂方式不重要， 最重要的是要保持心情舒暢。
四、永遠覺得自己不夠好
聰明、能幹的你， 一旦被擢升或授予重職， 反而變得毫無自信， 覺得不能勝任。 這樣的人患有“事業恐高症”， 需要加倍信心， 步向成功。
五、喋喋不休地抱怨
即使你在為工作上的種種問題而惱怒， 也不要日夜抱怨。 比如你在因長期加班而牢騷滿腹， 與其向人訴苦， 不如去找上司， 看看能否有機會改變你的處境。
六、工作狂
停下工作就會覺得焦慮不安?你需要停下來為健康好好打算一下了， 勞逸結合才是保持良好工作狀態的好方法。
七、跟不可救藥的工作告別
每天8小時工作後的心情如何?總是怨天尤人， 惱怒不安?這可能連帶影響你的家人的情緒。 是否考慮重拾心情， 再次找尋能讓你快樂的新工作。
