腰痛什麼睡姿好些呢

腰痛是極複雜的疾病， 可以是單純的腰痛， 也可以是疾病引起的腰痛。 出現這樣的症狀時可以通過多種方式調理治療， 常見的就有藥膏、針灸、按摩等， 當患者病情不嚴重時可以通過睡姿糾正腰痛， 正確的睡姿對腰部的護理是極好的， 可控制腰再次受傷， 那麼腰痛什麼睡姿好些呢?患者要先選擇適合自己的姿勢， 再據病情判斷睡姿的正確性。

人的睡眠姿勢大致可有仰臥位、側臥位、俯臥位元3種方式。 仰臥位時， 只要臥具合適， 四肢保持自然伸展， 就不會引起脊柱生理曲度的太大變化。 側臥位時， 有些人認為右側臥位較好，

原因是右側臥位不會壓迫心臟， 而且不影響胃腸蠕動， 這對於有心血管系統或消化系統疾病的人來說可能有一定的好處。 但對於一般人來說， 不必過於講究是採取左側還是右側臥位， ， 因為人在睡眠之中總是要不斷翻身(一夜之間要翻20~45次)， 翻身的目的主要是為了求得舒適的體位， 否則長時間地維持一種姿勢， 會使一部分肌肉鬆弛的同時， 相對使其他一些肌肉處於緊張狀態， 而且也會使與臥具接觸的那一部分軀體因受壓而血運不通暢， 神經受壓而產生麻木感。

所以是否要採取右側臥位， 對於正常人來說似乎無關緊要。 俯臥位時， 因需歪頭側頸， 胸部受壓， 腰椎前凸增大， 易產生多方面的不適。

雖然， 在美國常讓嬰兒俯臥位， 並認為這有助於嬰兒的生長、呼吸等， 但對於有腰痛的患者來說， 這種體位一般不宜採取。

從上面所講不難看出， 睡眠姿勢以仰臥位和側臥位較好， 因為可以使人感到舒適和全身放鬆。 對於有腰痛或其他疾患的病人， 睡眠姿勢就應有一些特殊的要求了。

睡眠的姿勢應當以有利於入睡、睡得自然舒適為准。 古今很多醫學家都認為以右側臥位為好。 這主要是由人的生理結構推衍而來的。 人的心臟位於胸腔左側， 胃腸道的開口都在右側， 肝臟也位於右側季協部。 如果右側臥的話， 就可以減輕心臟的壓力， 心臟的壓力小了， 就有利於血液搏出， 增加胃、肝等臟器的供血流量， 從而有利於食物的消化吸收和人體的新陳代謝。

而且， 右側臥位有利於全身肌肉的放鬆， 因為右側臥使脊柱朝前彎曲象一張弓， 四肢可以舒適地伸展。

雖然右側位是最佳臥姿， 但也要因人而異。 比如嬰幼兒， 就不宜長期一個姿勢睡覺;對於一些疾病患者， 也不能機械地強求右側臥位。

腰痛什麼睡姿好些呢?文章中講解的這些睡姿對腰痛的恢復都是較好的， 腰痛時常表現為腰部疾病， 也有可能與腎功能異常相關， 患者可對身體的症狀進行判斷鑒別， 區別好所患的疾病後醫治。 治療期間要注意睡姿， 還要注意腰部的休息與活動， 不能讓腰再次受傷， 不然會把腰痛的症狀加重， 其危害也會擴大。