生活中一些慢性咽炎反復復發的一個重要原因在於， 患者不配合醫生的治療， 一些不良生活習慣照行不誤。 通過改變不良的生活習慣可以加快慢性咽炎的癒合。
要強化相關的衛生措施。 諸如注意口腔衛生、保持居室清潔等。 堅持早晚刷牙、飯後漱口， 可以保持口腔清潔衛生， 同時也有利於口鼻疾病的防治， 對消除炎性病灶、防治咽炎也是不容忽視的一個重要方面。 而保持室內合適的溫度和濕度， 空氣新鮮， 是防治慢性咽炎的有效措施。 居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都會影響口咽部黏膜的防禦機能，
減少對咽部的劣性刺激。 不可嗜煙酗酒， 儘量免或減少對咽部的刺激， 還需糾正張口呼吸的不良習慣， 忌食薑、椒、芥、蒜及其他辛辣及刺激性食物， 以免加重咽部症狀；對於經常有粉塵或化學氣體刺激的工作環境， 必須強化勞動保護措施。
要加強身體鍛煉。 適度的運動鍛煉能有效地增強體質， 預防呼吸道感染， 亦有助於咽部炎症的消退。 鍛煉項目可以選擇慢跑、快走、太極拳、健身操、氣功等等， 或根據自己的興趣愛好選擇合適的項目， 但原則上不適宜劇烈運動， 防止過度疲勞。
胃腸疾病患者特別是胃食管反流病患者吃完飯後， 再疲倦也不要立即平臥躺在床上， 至少30分鐘之後。 睡覺時可以把枕頭適當墊高一些，
此外， 要注意心理調節。 力求保持輕鬆愉快的心理態， 儘量避免煩惱、鬱悶、焦慮、憂愁、精神緊張， 睡眠不足等不利因素。 對自己的病情不必過分關注， 應持“既來之， 則安之”的態度， 何況亦不是危及生命的大病。 這樣， 心情就會逐漸舒暢起來， 自然對慢性咽炎的恢復是頗有幫助的。
