補養脾胃要因人而異

胃病是三分治療七分養， 慢性胃腸疾病尤如是。 天氣涼， 喝點生薑紅糖茶；人較瘦， 胃張力低， 胃排空差， 屬脾虛， 要健脾， 煮點八寶粥喝， 把黃芪、砂仁、神曲與烏雞煮湯飲用， 西醫叫“優質蛋白易消化”。

中醫理論， 聽起來古奧， 其實很多都與現代醫學相通。 如董建華教授是中醫界第一批院士， 他講脾胃通降理論， 認為胃腑以降為順、以通為用， 這跟胃腸動力學的胃腸道移行性複合運動是一個道理。

世界衛生組織宣導的健康四大基石：戒煙限酒， 合理飲食， 適度運動， 心理平衡。 實際上， 在養生方面， 中醫學的內容是非常豐富的，

《黃帝內經》講“余聞上古之人， 春秋皆度百歲， 而動作不衰：今時之人， 年半百而運動皆衰者， 時世異耶？人將失之耶？岐伯對曰：上古之人， 其知道者， 法於陰陽， 和以術數， 食飲有節， 起居有常， 不妄作勞， 故能形與神俱， 而盡終其天年；度百歲乃去。 今時之人不然也， 以酒為漿， 以妄為常， 醉以入房， 以欲竭其精， 以耗散其真……故半百而衰也”。 說得多麼好啊!中醫的養生之道， 歸納為四句話：一是順其自然， 二是形神兼養， 三是動靜結合， 四是審因施養。

中醫養生方法有很多， 如神養、行養(打太極拳等)、氣養（健身氣功）、形養；食養、藥養、術養等。 養生還要因人而異， 補藥不能亂用， 不是張三吃紅參你就吃， 李四吃蟲草你也吃， 而要根據不同的身體狀況、不同的類型調補。

中醫進補， 類似木桶原理， 一塊板低了， 水面就低了， 桶裡的水就少了。 所以， 進補不應什麼都補， 而是缺什麼補什麼。

三四十歲的青壯年不要輕易進補， 中老年後由於身體不合適， 要根據實際情況進補。 養生首先重休閒、鍛煉。 中藥進補要緩補， 一般都以丸藥或膏滋方緩慢進步。 要按季節補， 因人而異， 冬令主收藏， 緩補之後， 來年春夏能有一個很好的機體功能；不要隨便大劑量進補， 以免化火、傷陰等， 導致副作用。

此外， 為官、為商者的養生， 重在修心， 要點是一個“靜”字， 沉下心來。 人到中年， 見聞廣博， 閱歷漸豐， 欲望也多， 所以修心養德、心境平和、心理平衡很重要， 一分為二地看待世事是身心健康之本。

中醫治療慢性病就是一個狀態的把握與調整，

即辨證論治， 各種症狀組合到一塊就是證候， 判斷為某種狀態就是辨證， 有單純的證也有複合的證。 如， 某甲說我經常餐前胃痛， 容易餓， 嘴裡特別苦， 中醫診斷是胃熱；某乙說胃脹、噯氣， 認為是氣滯；還有人表現為手腳涼， 腹部受涼就痛， 虛寒。 中醫就是針對不同的狀況採用對應的中成藥或湯藥治療， 強調個體化。 養生也如是。