花生渣饅頭的做法

現如今有很多人的身體都處於亞健康狀態， 除了和不健康的生活方式有關外， 飲食不合理也是很重要的一個方面， 可以說注重飲食是保持健康的一種有效方法， 花生渣饅頭做法容易， 不想因為飲食不當而導致健康受損的人可以在家常做。

1、打花生漿濾出來的渣

2、放入麵粉， 酵母， 慢慢的放入涼冷的花生漿， 紅糖， 揉成麵團， 蓋保鮮膜

3、室溫30度發至兩倍大， 一個半小時， 溫度低可延長

4、取少量麵粉把發酵的麵團充分揉出空氣， 分割成均勻的麵團

5、擀平刷上喜歡的醬

6、卷緊

7、切掉不整齊的兩端， 保鮮膜蓋上，

8、蒸鍋刷油防粘， 開中小火上汽。 饅頭放入蒸鍋， 轉大中火蒸， 中間不可開蓋， 蒸好悶5分鐘後橫著快速拿開鍋蓋， 蒸多久具體看饅頭大小而定

長期在外吃飯不僅容易影響健康， 還可影響家庭和睦， 花生渣饅頭的做法非常容易， 不妨多做來吃。