近日， 以色列魏茲曼研究所的科學家發表在《神經科學》期刊上的一項研究提醒我們， 生活中一些看似不重要的小刺激也會誘發嚴重後果。
長期的小壓力會悄無聲息地加重我們的心理負荷， 進而引起心腦血管、消化系統和免疫系統等一系列疾病的發生。 這其實如同溫水煮青蛙一樣， 水溫的增加是不易覺察的， 青蛙會麻痹在溫水中不知道逃離， 甚至還會自由地遊蕩， 但在時間累積到一定程度之後， 青蛙就會喪命在“溫柔鄉”裡。
現如今， 每個人學會自我調整是非常重要的。 我們要學會覺察：自己問自己，
當你感受到壓力存在時， 給自己3分鐘的時間， 將兩眼輕輕地閉上， 將注意力完全集中在自己的呼吸上， 配合吐氣比吸氣長的腹式呼吸。 此外， 適量的運動、充足的睡眠、合理的膳食、冷熱水交替沐浴等方法也能為我們減緩壓力。
如果您覺得壓力持續1個月後依舊如影隨形， 那麼顯然這個壓力可能已經超越我們能適應和承受的範圍， 應該儘快求助於專業的心理諮詢人員進行指導。
早上爭執全天壓力大 5個“減負”小秘訣
美國國家職業安全與健康研究院沙特博士提醒， 注意一天中的關鍵時段，
壓力or不良習慣 5大原因讓你成“毒”女人
這是一個令人不安的時代。 我們所賴以生存的環境， 充斥著各種毒素。 毒素在我們體內堆積， 無聲無息地侵蝕著我們的健康， 蠶食我們的細胞組織及免疫系統， 折損著我們的壽命。 因此可以說， 我們是生活在一個被毒素包圍的世界。
腸道易受刺激 女性壓力大易腹瀉
腸易激綜合征， 簡單說來， 就是腸道容易‘激動’， 經常出現腹瀉、便秘、腹脹等問題。 它屬於功能性疾病， 這個名字也經歷了腸敏感、腸道神經官能症等一系列的演變， 最終才規範起來。
