管不住自己的嘴， 又怕發胖？那就試試下面這些食物吧， 真的好爽。
1.毛豆
用水煮毛豆代替你看電視時手中的洋芋片吧!
毛豆營養價值很高， 熱量卻低， 可以變化的菜色也很多。
2.杏鮑菇
「纖維質高、脂肪含量極少的杏鮑菇」完全符合我們的需求， 而且一大袋買起來可以吃一星期， 價格也不會很貴。
菇類的好處是它蛋白質的含量比蔬菜高出許多， 還含有其他對身體很好的礦物質、維他命等， 是營養師非常推薦的食材。
冬天煮火鍋時， 營養師推薦燙幾片杏鮑菇與其他菇類， 可以增加整個火鍋的風味育!
營養師提醒，
另外， 如果腎臟有狀況或者痛風患者並不適合吃太多菇類。
3、雞胸肉
想要養成「易瘦體質」不是一定要吃素， 而是要吃「好的肉類」， 除了魚肉等海鮮類以外， 雞胸肉是最好的選擇!
它熱量低、含有豐富的蛋白質。 尤其現在許多超市都有賣處理好的、單塊真空包裝的， 料理起來省事許多
4.蝦子
蝦子的熱量比紅肉低很多， 10隻蝦也才200大卡(要記得剝去蝦頭喔)
5.無糖豆花
豆類製品內涵的「大豆異黃酮」對女孩子的身體非常好， 如果女孩們就是不喜歡喝豆漿、不愛吃傳統豆腐， 可以考慮買「無糖豆花」， 不僅可以滿足自己想吃甜點的欲望， 還是能攝取到豆類的營養!
