麥苗香， 菜花黃， 春暖花開， 萬物復蘇， 鳥語花香入夢境， 萬紫千紅賞春忙……明代養生家高濂在《遵生八箋·起居安樂箋》裡生動地描述了春遊之樂：“時值春陽， 柔風和景， 芳樹鳴禽， 邀朋郊外， 踏青載滔， 湖頭汪棹， 問柳尋花， 聽鳥鳴于茂林， 看山弄水……此皆春朝樂事。 ”正是春遊踏青的大好時節。
踏春賞花 調養精神
春暖花開， 萬物復蘇， 百花盛開， 當人們見到五彩繽紛而芳香宜人的鮮花時， 自然會停下腳步， 細細觀賞一番。 研究發現， 賞花能消除神經的緊張和視覺的疲勞， 此外賞花還有利於中樞神經系統的調節， 改善機體的各種功能。
人們在感受春天的勃勃生機之餘， 會更加熱愛工作， 追求效率， 啟人反思， 催人奮進， 永無止境。 春遊有利了刺激人腦的“快樂中樞”， 從而讓人心情舒暢， 精神愉悅， 潤滑思維， 激發創意。 “春夏養陽”， 春天是陽氣生髮的季節， 投身於踏青遠足的運動之中， 恰好順應了這一自然規律， 可促進人體陽氣生髮， 補養精神。
吐故納新 擴胸補氣
春天來了， 山青水秀， 百鳥啼鳴， 到處走走看看， 可使人心曠神怡。 野外空氣中富含負離子， 負離子被譽為“空氣維生素”， 能增強大腦皮質功能，
春遊釋壓 忘憂養神
花吐芳， 柳葉綠， 池塘邊， 河水旁， 在青山綠水中放眼遠眺， 會使眼睫狀肌鬆弛， 眼球屈光調節機構放鬆， 能預防近視。 綠色， 對眼睛又是一種良性刺激， 會使人視力敏銳， 心境平靜， 舒緩疲憊的神經。 沐浴在春天的陽光中， 其紫外線可殺死細菌。 而且， 陽光照射可加速人體對鈣、磷的吸收， 使筋骨變得更加靈健， 預防各種骨骼病。 芬芳的花香可使人心曠神怡， 忘掉憂慮， 從而可改善視力， 改善睡眠， 改善人體多種機能活動。
春遊， 最易使人生髮親近自然， 感悟自然的情懷；人文景觀與自然景觀的絕妙結合， 最易激發人的審美情趣， 喚起愛心， 熱愛生活和工作。
置身山水之間， 從心理上遠離城市的喧囂， 工作的壓力， 自然讓人的緊張和焦慮得以釋放， 心靈得以休複， 放飛心情， 舒緩壓力， 並獲得積極迎接挑戰的信心和智慧。
然而， 春遊雖好， 也要注意做好防護：
防止過敏：春天多大風， 空氣中浮塵很多， 且飛揚著柳絮、花粉和孢子等多種致敏因數， 導致皮膚過敏， 所以， 對花粉過敏的人要注意儘量不與花粉等過敏源接觸。 有過敏者應帶上抗過敏藥品和防曬護膚品。
量力而行：春遊不能樂而忘返， 造成過度疲勞。 如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等症狀時，
穿戴適當：春天氣候多變， 乍暖還寒， 要帶足衣服， 以防感冒。 鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋， 大小要合適， 以免影響血液流通， 防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。 同時可準備戴防風鏡和墨鏡。
飲食保健：春遊時， 體力消耗較大， 身體內所需的能量和各種營養物質較多， 所以春遊時應將食物備充分。
防止意外：春遊時， 應儘量避免走陡峻的小路， 不要獨自攀登山林石壁。 同時， 患有心血管疾病的人， 應隨身帶好常用的急救藥品。
