1.吃含水量超過70%的水果蔬菜
每天補充適當的保濕果蔬， 由內而外抗乾燥。 蔬菜、水果的含水量一般超過70%， 即便一天只吃500克果蔬， 也能獲得300 多毫升水分。 醫學`教育網搜集整理養生專家發現， 蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。
2.空調調低2℃， 濕度升高5%
研究發現， 溫度每低2℃， 室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右， 你的皮膚會因此收穫更多的滋潤， 環保、保溫一舉兩得， 何樂而不為呢？如果感覺有些涼， 可以加一件披肩， 來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。
3.在辦公桌上放個“活氧吧”
研究發現，
4.溫和的清潔品和溫水
將清潔用品換成比較溫和的類型。 避免使用磨砂洗面乳， 改換成分單純、溫和的保濕洗面乳。 天冷後， 上洗手間， 會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉， 好像這樣才能保暖、洗淨污垢。 實際上， 熱水會破壞皮膚的皮脂膜， 降低表皮保水能力， 而且刺激臉部微血管擴張， 讓人幹癢不舒服。 所以， 冬季裡在辦公室衛生間洗手、洗臉時一定注意水溫不要太高。
5.午休時間來張“隱形”面膜
作為OL， 我們離不開長相廝守的辦公室， 於是每天必須在空調房裡接受8 小時水分被抽幹的考驗， 又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。
6.不妨在午休的時候為自己塗一層啫喱
10分鐘後用紙巾抹去或者用水洗去， 再塗上一層保濕乳液， 能起到為皮膚快速補水的效果。
USB Mini 加濕器營造水氛圍當下最流行的要數USB加濕器了， 放在電腦邊， 相當小巧。 它時不時噴出“白霧”， 營造的“水氛圍”讓電腦前忙著幹活的你， 備感滋潤。
7.用眼部精華給嘴唇補水
對於特別容易乾燥的嘴唇， 隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。 但潤唇膏只能補油， 不能補水， 可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補水， 然後再塗潤唇膏把水分鎖住。
