不適宜兒童的運動

隨著體格與運動機能的發展， 運動範圍的進一步拓寬， 7歲左右剛入學的兒童變得更加好動。 他們小肌肉發達， 手眼合作逐漸完善， 喜歡練習大肌肉的技巧。 多帶孩子到戶外進行一些體育活動和遊戲， 不僅有利於他們身體素質的提高， 也能滿足他們好動的願望。 但是他們畢竟還處於兒童階段， 身體各器官、組織尚未發育成熟， 有著許多和成年人不同的生理特點， 因此有些運動項目不適合他們參加。

拔河

拔河比賽時運動強度大， 對抗性強， 需要很大的靜止力和耐久力。 兒童的心臟發育還不完善，

長跑

人的高矮主要取決於全身骨細胞的生長， 參加大能量消耗的長跑運動， 會使兒童營養入不敷出， 骨細胞生長速度減慢， 妨礙正常的生長發育。

倒立

儘管幼兒的眼壓調節功能較強， 但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長， 會損害眼睛對眼壓的調節能力。

扳手腕

兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛， 堅固性較差， 扳手腕容易發生扭傷。 另外， 如同拔河一樣， 屏氣是扳手腕時的必然現象， 這樣會使胸腔內壓力急劇上升， 靜脈血向心臟回流受阻， 而後， 靜脈內滯留的大量血液會猛烈地沖入心房， 對心壁產生過強的刺激。

家庭醫生線上專稿，