對付失眠的辦法

方法步驟：

01 1由於造成失眠的原因有很多， 所以患者不要盲目地吃一些安眠類的藥物， 以免傷害到身體， 一定要到醫院進行檢查， 明確病因， 然後對症進行治療， 尤其是某些疾病引起的失眠， 要及早治療。

02 2失眠的另一個原因可能是壓力大引起的， 有的人由於工作強度大， 睡前都在想明天的工作怎開展、有什麼困難， 造成神經紊亂， 時間長了就會失眠， 所以要勞逸結合， 學會休息， 保證睡眠。

03 3大家在睡前最好不要喝咖啡、濃茶等有興奮作用的飲料， 這會影響睡眠， 另外在睡前大家可以喝一杯牛奶也有助於睡眠，

04 現在很多人都缺乏運動， 整天在辦公室坐著， 時間長了也會造成失眠， 所以大家要動起來， 積極地進行一些體育運動， 感覺到累了， 自然就睡著了。