即將到來的立夏節氣意味著炎熱的夏季即將到來， 人體消耗也隨之加大。 作為暮春與盛夏的過渡期， 立夏前後要格外注意養生。
頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天， 很多人就感覺渾身不適， 專家認為， 這跟心臟的承受度有關。 心對應“夏”， 也就是說夏季心陽最旺， 因此春夏之交要重點關注心臟保養， 特別是老年人。
多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。 如早、晚進餐時食粥， 午餐時喝湯， 既能生津止渴、清涼解暑， 又能補養身體。 在煮粥時加些荷葉， 味道清香， 粥中略有苦味， 可醒脾開胃，
冷藏食品放會兒再吃
隨著天氣轉熱， 人們愛吃剛從冰箱中取出來的水果、飲料等。 有些人特別是腸胃功能較弱的兒童， 吃完後易出現腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。
專家指出， 這種痙攣性腹痛是由於吃了冰箱裡剛拿出來的食物引起的。 人的胃腸溫度一般在36℃左右， 而剛從冰箱裡拿出來的食物只有2℃-8℃， 腸胃受到強烈的低溫刺激後， 導致生理功能失調。 因此從冰箱裡取出來的食物要放一會兒再吃， 且一次不要吃得太多。
