女性朋友們在生活中減肥已經是一件很常見的事情了， 但是你們選擇減肥方法是千變萬化的， 有的減肥方法還不夠完全起到減肥的效果。 如果女性朋友們採用五穀雜糧粥來減肥效果也是不明顯的， 因為五穀雜糧粥是因為滋補身體的， 只是營養物質比白飯低了， 熱量也就低了， 但是不能夠用於減肥。
使用五穀雜糧粥減肥效果並不很好， 因為五穀雜糧粥都是以滋補身體為主的， 是不能夠用來減肥的， 不過可以推薦您一種比較容易消化的五穀雜糧粥， 對於您的減肥會有所幫助。
原料：大米;小米;薏米;燕麥;紅豆;紫薯;
步驟/方法
1、把所有材料淘洗乾淨後， 用水浸泡半小時到1小時。 (浸泡後更容易燒煮， 尤其像紅豆這樣的比較難煮的， 一定要提前浸泡一下)
2、加足量的水燒開後轉中小火。 (水盡可能的加滿， 砂鍋煮粥很容易煮幹， 可加少許油， 有防溢的作用， 也會使粥更香。 用砂鍋煮的粥很香糯， 但煮的時候， 一定要經常攪拌， 否則會沉底甚至燒糊)
3、紫薯去皮， 切成小塊， 待粥煮的很濃稠可以出鍋的時候， 加入紫薯粒再次煮開， 即可關火。 (紫薯很容易燒爛， 用砂鍋的餘熱即可把紫薯燜爛， 所以加入紫薯後不用多煮， 這樣吃的時候， 還可以吃到完整的紫薯粒。 而且粥有一點似有若無的甜味)。
關於這篇文章介紹的喝五穀雜糧粥是不可以減肥的，
