初春減肥並不是那麼你想的那麼難的， 只要掌握好時機以及好的減肥方法在初春的季節開始自己的減肥計畫， 等春暖花開的時候就能擁有一個健康窈窕的好身材， 試試吃紅薯餐吧！
粗糧紅薯湯減肥功效：
粗糧中含有豐富的膳食纖維， 有助於促進腸胃消化吸收， 清理腸道垃圾， 有效治療便秘引起的肥胖症狀。 其中的鈣與鎂等礦物質， 還能有效調整自主神經。
同樣紅薯中含有大量的膳食纖維， 並且維生素的含量也極其多， 這樣能讓身體製作出新的細胞， 促進身體的新陳代謝， 從而減輕體重。
紅薯為啥能瘦身？
紅薯熱量相對較低， 100克紅薯， 其熱量僅是相同重量大米的1/3， 脂肪和碳水化合物都低於米、面， 因此用紅薯代替主食， 熱量和脂肪均不易超標。 且紅薯富含膳食纖維， 可增加飽腹感， 不但減少高熱量食物的攝取量而且可以促進胃腸蠕動， 保持正常體重， 防止便秘。
如何食用減肥效果好：
要一直堅持每天至少喝1碗， 如果想要減肥效果達到最佳， 就必須在飯前半小時喝， 因為會讓你有充分的飽腹， 這樣就能減少對主食的需求， 同時紅薯有助於清理腸胃治療便秘， 空腹吃也是可以的。
這些食物也能減肥瘦身
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 但原來它亦含豐富鉀質， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外， 原來其纖維亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 如果是生吃的話， 效果就更好。
