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不要以為瘦腿只是夏天的事， 腿是人體的重要組成部分之一， 腿的線條直接涉及到人體的美。 其實， 在日常生活中修煉， 就可以擁有美腿。
運動能幫你修飾腿部曲線， 塑造修長美腿 。 下面就來教你幾個瘦腿運動， 教你如何美化腿部曲線， 擁有修長美腿。 瘦身操不需要節食就能讓你擁有完美腿部線條。
STEP 1：兩手在尾骨的位置稍稍用力按壓， 然後以畫圈的方式在尾骨周圍進行按摩， 這樣進行的目的是能夠加快下半身的血液流通。
STEP 2：一條腿高抬至椅子上， 然後用手指的力量捏住整個臀部，
STEP 3：還是用手指的力量捏住臀部， 然後慢慢向上做提升運動， 有助於防止臀部下垂， 保持良好形態。
STEP 4：稍稍彎下腰， 然後兩手握拳， 輕輕敲打尾骨靠下的位置， 目的是讓下半身的廢物排出， 讓細胞能夠更好地被淋巴吸收。
STEP 5：一條腿高抬至椅子上， 然後用兩手捏住大腿內側， 左手向上， 右手向下， 兩手不同方向地進行拿捏按摩。
STEP 6：用兩手的大拇指按住大腿內側的中心位置， 稍稍用一點力按壓3秒鐘左右， 然後大拇指的位置慢慢向大腿根部移動， 一邊移動一邊施力進行按摩。
STEP 7：這個步驟與STEP 5差不多， 不過是在大腿外側進行的。 兩手分別向不同的方向進行按摩，
