也許你的辦公室裡沒有人在大呼小叫， 辦公室周圍也沒有什麼重機械在來回轉動， 但是， 這種表面的安靜其實隱藏著低量雜訊的環境， 仍然可能給你構成情緒上的壓力。 這些雜訊包括了冷氣暖氣的送風聲、周圍同事的說話聲、電腦主機、影印機、傳真機運轉的嗡嗡聲以及電話鈴聲等。
科學家曾做過實驗， 讓一些人到有辦公室雜訊的地方工作。 3個小時後， 研究人員採集他們的尿液進行分析， 結果發現， 這些人的尿液裡包含了較高水準的腎上腺素， 而腎上腺素正是一個人在承受壓力時分泌的一種荷爾蒙。
專家介紹說， 長時間處於辦公室的低雜訊環境中， 人們會出現慢性聽力下降、情緒煩躁等問題。 空調、電腦主機等的嗡嗡聲及鍵盤聲音量雖不大， 但多種聲音組合起來會對人體產生長時間、沒有規律的刺激， 使人的內耳處於興奮狀態， 從而引發聽覺疲勞以及神經和精神系統失衡， 造成慢性聽力下降、情緒異常、食欲減退、易疲乏等問題。
而且， 這種低雜訊給人體帶來的傷害不亞于高頻率雜訊， 尤其是在電腦較多但面積不大的辦公場所中， 其污染和危害更為嚴重。
長時間在辦公室工作的人， 可以戴上耳套工作， 並且在工作、學習一段時間後遠離雜訊， 到戶外適當地活動、放鬆一下。
每天按摩耳部， 改善聽力
儘管控制噪音源是最根本的措施， 但對於大多數人來說， 工作環境的確難以改變， 因此， 上班族每晚可按摩耳部周圍的穴位15分鐘， 做做“耳保健操”， 這樣可以增加內耳的血液迴圈， 改善聽力。
細節提醒
科學家建議， 可以在工作室中增加輕柔、平緩的背景音樂， 消除不規律的雜訊干擾， 大大提高工作效率。 辦公室的設置應儘量尊重員工的心理需求， 用必要的隔斷做出劃分。 在個人的辦公區內做一些個性化裝飾， 如在辦公區貼一張明媚的風景畫， 或擺放熟悉的照片， 多吃富含維生素B和維生素C的食物與優質蛋白緩解緊張情緒。
