對於廣大女性朋友來說， 擁有一副完美的魔鬼身材是夢寐以求的事情。 但事實卻剛好相反， 現實生活中卻有很多女性深受肥胖的困擾， 尋找並嘗試了各種各樣的瘦身方法。 讓她們花費了大量的時間和金錢， 但收到的效果卻不是那麼滿意。 因此深蹲能夠瘦身嗎?針對這個大家提出的疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起去探討一下。
深蹲需要運用到大小腿和臀部的肌肉， 深蹲是個複合的、全身性的練習動作， 它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌， 幫助我們塑造下半身的線條， 對下半身減肥非常有效。
深蹲減肥的好處
激發腿部力量
深蹲是提高腿部力量的最好動作。 而腿部力量對於全身力量來說是最重要的， 潛力也是最大的。 力量舉、舉重、壯漢、投擲， 這些力量項目靠的主要是腿力， 腿力潛力大。
促進全身力量
深蹲還能很好地促進全身力量。 要知道， 腿力+臀力+腰力， 這可是全身力量的大部分了。
發達腿部肌肉
發達腿部肌肉的首選， 腿部占全身長度的一半以上。 沒有發達的腿部， 無論如何不能叫健美， 頂多只能叫半截子健美。
促進肌肉生長
促進全身肌肉生長。 職業健美運動員無一例外地都很重視深蹲。
提高彈跳力
重競技項目運動員都很重視深蹲!深蹲能大幅度提高彈跳力。 前跳遠世界冠軍比蒙， 可是用308公斤練習半蹲哦。
提高心臟機能
提高心臟機能， 下蹲強心。 經常練習深蹲， 能使心臟更加強健。
延緩衰老
人老腿先老， 常練深蹲， 能顯著降低衰老速度。 比如大名鼎鼎的深蹲博士， 46時還能深蹲1014磅。 現在他60多歲了， 仍然像年輕人一樣強壯健康。
通過以上我們大家的探討， 相信朋友們對深蹲能否瘦身這個問題心中已經有了一個明確的答案。 其實我也想再多說一句， 深蹲作為一種科學安全的瘦身方式， 但要達到效果也不是一天兩天就能完成的， 而是需要朋友們更多的堅持。 因此我希望朋友們都要抱有一顆持之以恆的心態來面對。
