身體健康需要我們在平日裡好好進行呵護， 健康的飲食可以讓我們擁有一個好身體， 自己去市場買些菜回來做是相對健康的， 肉包 花卷 麥穗花包的做法其實是非常簡單的， 對重視健康的人來講是值得推薦的。
1、和麵(喜歡在桌上和麵沒那麼費勁) 有時晚飯後和好面放冰箱， 第二晚再做 再蒸 對於要上班的人好些 又能滿足愛吃 又不太勞累
2、面搓成長型 切勻個 圓圓 用擀麵杖壓成 中間厚邊薄圓型 在中間放料 褶邊
3、皺褶花邊 正中對折壓實 右手母指食指捏擰升邊向正中壓實處靠攏粘實， 一直這樣重複到收口 做多幾個 就慢慢有領悟
4、花卷 擀成長條 刷上油鹽( 油裡放鹽)
5、灑上蔥花
6、折上 另邊也折上( 一開始不記得在臺上灑些麵粉 有點粘住)
7、切成勻小個
8、個疊放 用筷子在中間壓一下
9、捏住往兩邊儘量拉升 再兩邊反方向擰2下 往中間卷
10、往中間卷
11、麥穗花邊包 壓1個屁屁
12、兩邊各捏1個小角 左小角小小拉升壓右小角邊
13、右小角小小拉升壓左小角邊 再左右來回捏小角 來回壓邊
14、一邊壓花 一邊用手調一調型 餡壓一壓 收尾
15、樣子下次努力 熟能生巧
花式肉包 花卷 麥穗花包帶給你不一樣的新鮮生活， 隔三差五做一道這樣的菜肴， 充滿著濃烈的幸福感， 也能夠讓你的家人非常開心幸福。
