合理膳食還產婦濃密秀髮

怎樣讓秋姑娘的長髮飄起來

據統計， 約35%～40%的婦女產後有脫髮現象， 無怪乎常有人抱怨說：“以前頭髮很多， 生過孩子後不久頭髮變少了”。 還有人說：“我月子裡每天要掉很多頭髮”。 這到底是怎麼回事呢？產後脫髮的原因， 目前在醫學上還不十分清楚， 可能與以下因素有關。

1．內分泌的作用人體內的雌激素有刺激毛髮生長的作用， 婦女懷孕期間， 雌激素分泌增多， 而分娩後體內雌激素水準明顯下降， 導致毛髮自然脫落。

2．精神因素育兒的辛苦， 家務瑣事增多， 開始往往不適應， 感到身心比較疲勞， 影響機體的代謝功能，

使頭部血循環不良， 致使毛髮的營養供應短缺。

3．睡眠不足產婦要照顧嬰兒餵奶、換尿布往往睡眠不足， 得不到很好的休息， 長時間的睡眠不足， 也影響頭部的血液供應， 出現脫髮。

4．頭部衛生欠佳許多產婦做月子期間， 特別是有老人在伺候月子時都不讓洗頭， 甚至梳頭， 怕落下頭皮痛的毛病， 結果導致頭髮積聚一層油脂、灰塵， 而產後出汗又比較多， 頭髮常是濕漉漉的， 容易引起各種頭皮炎或毛囊感染， 使毛髮自然脫落。

5．與頭部血循環有關產後過於肥胖的婦女， 皮脂腺增加， 皮脂過多溢出， 阻礙毛囊血液供應， 毛囊營養缺乏， 頭髮不能正常生長、代謝， 造成脫髮。

產後脫髮大多是生理現象， 不需治療， 大多數能在6～9個月恢復。

為避免和糾正脫髮， 產後應注意營養合理， 保持精神愉快， 心情舒暢， 休息睡眠要充足， 另外要注意頭皮衛生。 如果脫髮較嚴重， 可在醫生的指導下， 服用維生素B1， 穀維素等。

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產後食出堅挺胸部？向這看

所謂“對症下藥”， 既然知道了產婦脫髮是怎麼回事， 那麼趕緊採取措施， 加強營養吧！為預防和減少產後脫髮， 婦女在孕期和哺乳期應當注意合理膳食，

加強營養， 多吃新鮮蔬菜、水果及水產品、豆類、蛋類等， 以滿足頭髮生長的需要。

婦女懷孕期間對各種營養素的需求量增多， 如不及時補充， 在分娩後會造成其體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏， 這也會影響頭髮的正常生長及代謝， 使頭髮枯黃、易斷和脫落。 另外， 精神上受到不良刺激， 也會誘發或加重產後脫髮。

產後脫髮一般發生在分娩後2—6個月之間， 頭髮先由黑變黃， 接著便從前額頭髮的1/3處開始脫落， 使得髮際線後移， 隨後兩鬢和頭頂部頭髮也逐漸脫落， 最後使整個頭髮變的稀疏、枯黃。

經常用木梳梳頭， 或有節奏地按摩， 刺激頭皮， 促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝， 使新發儘快地長出。

經常洗頭， 防止污垢油脂堆積， 保持頭髮和頭皮的清潔， 也有利於新發的生長。

產後脫髮只是一種暫時的生理現象， 舊發脫落之後新發長出， 脫髮也就不治而愈了。 所以不必過分緊張或煩惱， 因為不良的情緒只會加重脫髮， 應該始終保持愉悅的心情。

如果脫髮比較嚴重， 也可以在醫生指導下服用穀維素、B族維生素、鈣劑、養血生髮等藥物， 並用生薑片塗擦患處， 一般5—9個月內便可長出新發。 但是不要盲目用藥， 謹防某些藥物通過乳汁影響嬰兒的正常發育。