飯後三鞠躬解除胃脹痛

在日常生活中， 相信大多數人都出現過胃脹的情況， 即便如此， 卻並不知道這是怎樣引起的。 其實引發胃脹的原因有很多， 比如吃飯太快， 吃飯太快會引發消化不良， 從而導致胃脹;比如東西吃太多也會引起胃脹， 比如在辦公室裡坐太久， 會導致食物堆積從而引發胃脹等。 老年人消化功能不太好， 膳食應以清淡為主， 每餐吃得不要太多， 最好是少量多餐， 飯後要適當地活動。

71歲的王大爺連續半個多月總感覺胃部發脹， 不想吃飯， 擔心胃上是不是長了什麼東西。 元旦過後， 王大爺到醫院做無痛胃鏡檢查，

除了有點胃下垂外沒發現什麼異常。 專家通過和王大爺交談， 瞭解到入冬後由於天氣寒冷， 加上住的樓層較高， 老人戶外活動減少， 飯後坐在沙發上看看書， 看看電視， 每天覺得肚子飽飽的， 沒有餓的感覺。

專家還教給王大爺一個方法， 每天飯後彎三次腰， 達到90度， 配合散步10到30分鐘， 天氣暖和時可以到戶外， 天氣冷時可以在房間。 一個星期後， 王大爺又到醫院找到專家， 高興地說， “你這個法兒還真管用， 胃脹的毛病好多了， 吃飯也好了”。

像王大爺這樣的情況在門診經常碰到， 主要是飯後不活動， 食物積存在胃底部位， 加上老年人一般消化功能不太好， 胃動力差， 有的伴有消化系統慢性疾病， 如萎縮性胃炎， 胃下垂等， 所以會感覺胃脹、胃痛，

沒有饑餓感覺。 飯後做一做彎腰的動作， 可以使食物進入胃竇， 配合輕鬆的運動， 促進食物消化。 專家提醒說， 老年人消化功能不太好， 膳食應以清淡為主， 每餐吃得不要太多， 最好是少量多餐， 飯後要適當地活動。 冬天天氣暖和時可以在戶外散散步， 天氣冷時也可以在房間裡活動活動， 不要飯後就上床睡覺或坐在沙發上看電視。

溫馨提示：老年人體弱多病， 消化系統老化， 我們更應關注老年人的飲食健康問題。