英國的研究人員分析了11000多名參試者（平均年齡50歲）。 調查問題包括：多長時間看一次牙醫， 每日刷牙次數， 以及既往病史等。 結果發現：62%的人6個月看一次牙醫， 71%的人每天刷牙兩次。 在為期8年的跟蹤調查中， 555名參試者罹患嚴重心臟病， 其中170例為致命性心臟病。
研究人員分析發現， 與每天刷牙兩次者相比， 從不刷牙或很少刷牙者患心臟病幾率增加70%。 研究人員將肥胖和吸煙等因素納入考慮範疇之後， 這一結果依然成立。 新研究還發現， 口腔衛生差還會增加血液中C-反應蛋白的水準， 該蛋白水準越高， 說明體內炎症越嚴重。
其實， 人類早期就有研究發現， 口腔衛生差及牙齦出血會導致700多種細菌進入血液系統， 無論一個人是否健康， 其患心臟病的危險都會大增。 進入血液的細菌會刺激免疫系統， 導致血管內壁發炎變窄， 或者直接黏附在血管中的脂肪堆積物上， 進一步阻塞血管。
提及預防心臟病， 人們談論最多的是吸煙、鍛煉和飲食， 而保持口腔衛生則是必須關注的一大新因素。 要預防心臟病就必須做到：不吸煙、常鍛煉、正確飲食和經常刷牙。
七步刷牙法能有效護牙
1、選保健牙刷：刷頭小、刷毛軟、有彈性， 刷頭放在嘴裡轉動自如， 既不傷害牙齦， 也不損傷牙齒。
2、有效刷牙：無效刷牙是每天走過場， 擠上牙膏在嘴裡轉一圈， 漱漱口。
3、水準顫動刷：讓刷頭在牙面與牙齦之間成45度原地顫動， 移動的幅度不超過半顆牙， 顫動8-10次後， 沿牙面豎刷， 上牙自上而下， 下牙自下而上。 要領：橫顫豎刷。
4、擠足量牙膏：口訣：大人豎著擠， 小孩橫著擠。 即你我的用量是牙膏豎著擠在牙刷面;而小孩的使用量是橫著擠滿在牙刷上。
5、用含氟牙膏：科學已經充分證實， 氟可以增加牙齒和骨骼的結構， 還可以非常有效地預防齲齒， 所以在挑選牙膏時一定要有意挑選含氟牙膏。
6、漱口不超兩口：使用含氟牙膏後， 在牙齒的表面和整個口腔中會有一層氟的保護。 如果漱口的次數過多就會輕易地把氟漱掉， 讓牙齒在無保護的狀態中遇到細菌的傷害。
7、牙膏更要品牌：通過中華口腔醫學會驗證過的牙膏內含高檔球狀二氧化矽， 它不但不會損傷牙齒， 而且有保護作用;而劣質牙膏用的是粗糙的碳酸鈣， 表面粗糙， 刷牙越“認真”， 越讓牙齒表面形成溝槽， 甚至造成楔狀缺損。
