現代人常坐辦公室， 普遍足部血液迴圈不良。 良好的足部迴圈， 可以使心臟不需要額外加壓， 便能將血液輸送至足部末梢， 從而減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。 而如果我們常以溫水泡腳， 可促進新陳代謝， 促進體內血液迴圈， 對身體很有益。 有人說晚上9點泡腳能護腎， 這是真的嗎？日常如何預防腎病呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
晚上9點泡腳能護腎嗎？
晚上9點泡腳能護腎嗎？答案是肯定的， 具體的解釋如下：
中醫學認為， 腳底是各經絡起止的彙聚處， 分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，
之所以選擇這個時間段補腎， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳在這個時候得到放鬆和充分的調節， 人也會因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用， 還有利於提高睡眠品質。 如果泡完腳後， 再適當做幾分鐘足底按摩，
日常如何預防腎病？
1、多喝水， 一天要至少喝二至三升的白開水， 因為多喝水， 多排尿， 有助於排出腎臟內的毒素， 對腎臟起到保護作用。
2、攝取低鹽食物， 鹽分會使血液濃縮， 進而加重腎臟的運作功能。
3、應注意避免風、寒、濕的侵害， 避免過度勞累， 注意調節情緒。
4、避免暴飲暴食。 大量攝入動植物性蛋白質會增加腎臟的負擔。
5、要多運動， 勞逸結合， 鍛煉身體， 從而控制體重和血壓， 以減輕腎臟負擔。
6、注意上呼吸道疾病的治療。 特別是咽喉部、扁桃腺鏈球菌感染時， 需立即服用有效的抗生素， 徹底治療。
7、慎服止痛劑。 未經醫師許可， 不主張服用止痛藥；如需長期使用， 需與腎臟專科醫師討論， 決定如何選用。
