在日常生活中白領們， 飲食習慣以及睡眠時間都存在著各種問題， 所以會容易發胖， 長時間的久坐不起， 讓原本美麗動人的白領都有了尷尬的小肚腩， 那麼白領怎麼能告別小肚腩是迫切問題， 也是一些女白領們保持美麗身材最想知道的事， 那麼怎麼吃， 還有什麼樣的生活習慣我們可以解決呢？
優酪乳
優酪乳除了含有牛奶的營養成分之外， 還含有豐富的鈣質和乳酸菌， 能夠起到抑制膽固醇的作用。 乳酸菌具有清腸排毒的作用， 可以緩解便秘問題， 促進腸胃蠕動， 能將體內的毒素和廢物一同順利排出體外，
韭菜
韭菜中富含蛋白質、維生素、微量元素、維生素和胡蘿蔔素， 是治療改善便秘的極好食物， 並能促進腸胃活動， 排除體內毒素。
魔芋
魔芋含有豐富的膳食纖維， 具有很好的瘦身減肥效果。 當魔芋進行到腸胃中後會迅速吸收水分變得膨脹起來， 因此可以增強飽腹感， 但不會損傷消化系統的健康， 另外， 魔芋還能促進脂肪酶的活性以及內分泌機能， 加快脂肪的分解速度。
生菜
生菜是常見的減肥蔬菜， 它含有充足的膳食纖維及維生素C， 可以產生飽腹感， 控制進食量， 並能減少體內多餘脂肪。 此外， 生菜還含有甘露醇、萵苣素等營養成分， 是降低膽固醇、清除脂肪和利尿、促血液迴圈的能手。
海帶
海帶價格低廉但營養價值豐厚， 它具有很強的排毒功效及消脂作用， 對女性保持身材和維護身體健康不可或缺的綠色食物。 另外， 海帶中的牛磺酸和食物纖維藻酸， 能夠降低膽固醇， 預防過多脂肪囤積在體內。
當然飲食與運動是分不開的， 白領日常怎麼做不長小肚腩呢？首先每天堅持腹部按摩， 其次隨時都想著收腹， 最後爭取不翹腿， 不駝背， 多扭動。
