骨質疏鬆的預防要點

雖然骨質疏鬆是一種對發於老年人的骨科疾病， 但是骨質疏鬆的形成是經過了很長時間的， 需要在兒童時期就積極的進行骨質疏鬆的預防。 那常見的骨質疏鬆的預防要點有哪些呢？下面就請專家為大家講講常見的骨質疏鬆的預防要點。

一般， 常見的骨質疏鬆的預防要點有：

1、一級預防：骨質疏鬆的預防應從兒童、青少年做起， 如注意合理膳食營養， 多食用含Ca、P高的食品， 如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。 儘量擺脫“危險因數”， 堅持科學的生活方式， 如堅持體育鍛煉，

多接受日光浴， 不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料， 少吃糖及食鹽， 動物蛋白也不宜過多， 晚婚、少育， 哺乳期不宜過長， 盡可能保存體內鈣質， 豐富鈣庫， 將骨峰值提高到最大值是進行骨質疏鬆的預防的最佳措施。 加強骨質疏鬆的基礎研究， 對有遺傳基因的高危人群， 重點隨訪， 早期防治。

2、二級預防：人到中年， 尤其婦女絕經後， 骨丟失量加速進行。 此時期應每年進行一次骨密度檢查， 對快速骨量減少的人群， 應及早採取防治對策。 近年來歐美各國多數學者主張在婦女絕經後3年內即開始長期雌激素替代治療， 同時堅持長期預防性補鈣或用固體骨肽製劑骨肽片進行預防， 以安全、有效地預防骨質疏鬆。

日本則多主張用活性Vit D（羅鈣全）及鈣預防骨質疏鬆症， 注意積極治療與骨質疏鬆症有關的疾病。 這也是骨質疏鬆的預防的重要方面。

3、三級預防：對退行性骨質疏鬆症患者應積極進行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca）， 促進骨形成（活性Vit D）等藥物治療， 還應加強防摔、防碰、防絆、防顛等措施。 對中老年骨折患者應積極手術， 實行堅強內固定， 早期活動， 體療、理療心理、營養、補鈣、止痛、促進骨生長、遏制骨丟失， 提高免疫功能及整體素質等綜合治療。 這些都是骨質疏鬆的預防要點。

以上講解的就是常見的骨質疏鬆的預防要點， 相信大家對此應該有所瞭解了。 如果你還有什麼疑問想要諮詢的話， 可以聯繫我們的專家， 屆時專家將根據患者的具體情況作出詳細的解答。