無論是八九個月的嬰兒， 還是三。 四歲的兒童， 只要有機會坐下來， 就會不自覺的脫掉鞋子， 光著腳丫子玩耍， 這是孩子天生的“嗜好”， 可父母卻不讓， 理由很多：不衛生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷而生病……
其實， 孩子赤腳玩耍不僅是出於好奇， 更是一種鍛煉。 在日本， “赤腳”已成為一門正式課程， 如日本愛知大學附屬幼稚園不惜耗資700多萬日元， 將院內的水泥地面撬開搬走， 換上沙土， 以便讓孩子們在沙地上盡情地玩耍。 育兒專家認為， 赤腳訓練可為孩子身體和智力的發育帶來莫大的好處。
1.益智
赤腳鍛煉的最大貢獻在於能健腦益智， 能提升孩子的智力水準。
腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。 雙腳共有66個穴位， 不少穴位與內臟器官特別是大腦都有連接神經反應點， 醫學上稱為足反射區。 孩子經常赤腳活動， 可刺激並興奮密佈於足底的神經末梢感受器， 通過中樞神經的回饋作用， 發揮調節包括大腦在內的器官功能， 從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。
2.健身
孩子新陳代謝旺盛， 腳部皮膚毛細血管和末梢神經十分豐富。 如果整天穿著鞋子， 會使孩子感到很不舒服。 孩子活潑好動， 腳汗分泌多， 而潮濕的鞋子易生長、繁殖病菌， 可能導致孩子腳部軟組織發生炎症。 赤腳鍛煉恰恰避免了鞋襪的這些弊病，
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由此看來， 經常讓孩子赤腳玩耍， 確實是一種“寓健康於娛樂”的有益活動。
赤腳鍛煉的方法應根據孩子的年齡來選擇。
●1歲內的寶寶適合於在床上訓練；
●1歲半以後可讓孩子在室內地板上行走；
●三四歲時， 可帶他到乾淨的草地、沙地上赤腳行走。
遊戲中的赤腳訓練：
撿圓環法：將各色塑膠環套在小棍上， 轉動小棍將圓環甩出去， 讓孩子赤腳追趕在地上滾動的圓環， 撿回來再套在小棍上， 反復做。
撿花片法將彩色皺紙折成一個個花朵， 或者將厚一點的彩紙剪成各種花片， 大人來個“仙女散花”， 讓孩子赤腳跑去撿拾， 放到籃子中， 重複數次。
踢球法：選用較大的吹氣塑膠球， 讓孩子赤腳邊踢邊跟著向前走。
撿豆法：用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆， 撒在地上， 讓孩子赤腳跑去撿起來。
滾罐法：在空罐頭盒裡裝入小鈴或石子， 封好， 拴上長繩， 讓孩子赤腳牽著在地上滾動。
當然， 與其他鍛煉方式一樣，
