女孩子懷孕是大事， 稍微不重視的話就很容易出現流產的現象， 女人在流產期間飲食方面的護理必須要得當， 如果在懷孕的時候不小心流產了， 那麼身體和體質方面肯定是非常虛弱的， 在這樣的情況下及時的補充營養和能力也是最好， 最滋補身體的， 在保胎的時候很多人喜歡吃蔬菜， 那麼保胎吃什麼蔬菜好呢?
對於需要安胎的孕婦來說， 長期的臥床休息是非常難熬的， 有些時候會影響到孕婦的心情甚至是食欲.蔬菜是孕婦必吃的食物， 各種蔬菜對孕婦的身體都有好處， 有些蔬菜對孕婦安胎也有作用!
孕婦安胎最適宜的蔬菜：
茭白， 又稱菱筍， 是人們普遍愛吃的蔬菜， 它富含蛋白質、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分， 有清熱利尿、活血通乳等功效。
用菱白煎水代茶飲， 可防治妊娠水腫。 用茭白炒芹菜食用， 可防治妊娠高血壓及大便秘結
蓮藕 藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質， 營養豐富， 清淡爽口， 是祛淤生新的佳蔬良藥， 能夠健脾益胃， 潤躁養陰， 行血化淤， 清熱生乳。
產婦多吃蓮藕， 能及早清除腹內積存的淤血， 增進食欲， 幫助消化， 促使乳汁分泌， 有助於對新生兒的餵養， 對安胎有好處。 海帶 海帶中含碘和鐵較多， 碘是製造甲狀腺素的主要原料， 鐵是製造血細胞的主要原料， 多吃這種蔬菜，
菠菜 菠菜含有豐富的葉酸， 每100g菠菜的葉酸含量高達50mg， 名列蔬菜之首。 葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水等神經系統畸形之害。
專家因此主張懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。 葉酸易溶于水， 因此烹調時必須保留少許水分以保持其鮮味。 同時， 菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症， 並可讓孕婦有效的防治黃褐斑， 對安胎有好處。
在保胎的時候給自己吃點這樣的蔬菜就是最好的， 保胎吃的蔬菜必須要清淡，
