一、腸胃不消化不吸收怎麼辦
二、腸胃不好的影響
三、怎麼調理腸胃
四、結語
腸胃不消化不吸收怎麼辦
1、早晚喝蜂蜜水。 喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合於冬季,早上空腹喝蜂蜜水【記住用溫開水沖服最好,這樣不容易破壞蜂蜜的成分,有益於腸胃的吸收。 】有利於健脾胃,通大便改善腸胃的內部環境。 同理,按此方法晚上睡前喝。
2、吃飯也就是正餐,一定要有規律,一些人的胃病是怎麼來的,就是暴食暴飲造成的,本來挺好的一個胃給弄環了,不是有這麼句俗語【前30年胃養人,後30年人養胃】這是前車之鑒,我們不要這樣,吃飯要吃八分飽,正常人吃十分飽胃就受不了,別說腸胃不好的人啦!所以飲食一定要有規律!!做到少吃或不吃零售,吃了零食正餐就受到影響,吃飯時做到細嚼慢嚥,可以減少腸胃的負擔。
3、買山楂幹或曬乾的山楂,直接泡水喝。 如果是曬乾的山楂,泡前切開最好。
4、按摩對腸胃的調理。 按摩腹部可以促進消化吸收功能,堅持每天早一次晚一次。 方法:仰臥平躺,五指全拼攏,首先用右手以肚臍眼為中心,面積先小後大,手法先輕後重,先慢後快,順時針方向繞肚臍眼旋轉按摩腹部一百圈,多於一百圈更好。 同理,然後再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮發紅發熱為好。 早晨起來按摩腹部前,最好先喝碗溫開水,按摩腹部再增加一百圈為最好。
腸胃不好的影響
1、胃痛,胃酸(返流),胃脹,腸鳴(肚子叫),食欲不振,噁心,拉肚子,便秘(大便乾燥,黑就是胃腸出血)。 胃酸過多,經常反酸,有胃酸從胃裡泛起或滿上來的感覺。 胃黏膜充血、胃酸過多,均會造成燒心的感覺,主要是胃部灼熱、發燒的感覺。 慢性胃炎往往有噁心等症狀,尤其是慢性萎縮性胃炎,噁心嘔吐表現更為突出。
2、沒有食欲,吃不下,或看到食物,想吃又不敢吃。 無精打采、氣色差、睡眠差,胃病患者往往面帶病容,白天沒精神,晚上睡不香,工作效率下降,對許多事物失去興趣。 有些胃病患者感覺胃口還可以,也能吃飯,但就是人一天天消瘦、體重下降,這說明消化功能不好,雖然吃了,但沒充分吸收。
怎麼調理腸胃
1、調理腸胃的按摩方法:按摩有助於腸胃消化,適用於吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。 沿著後背兩側,向下按摩,適合飯前飯後活動一下,時間沒有限制;平趴在床上,然後讓別人從背部進行按摩,按摩的方法就是畫圓圈,從背部開始到臀部畫圓圈,不停的朝向一個方向畫圓圈,一次按摩半小時即可。
2、日常吃藥方法:經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯後吃,飯後胃部已經有了食物,相當於胃壁出現一層保護膜,可以防止藥物的對胃壁的刺激。 同樣的道理,在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶,都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激,而且你會發現,自己的酒量大增。
3、飲食禁忌:飲食方面需要注意的有兩個方面,一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物;二是要學會吃飯掌握進食的正確方法。 下面分別來說說這兩個方面:
禁忌食物:酸辣鹹不能多吃,腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意,不能多吃,吃過以後多喝水;冰凍和過燙的食物要慢吃,或者不吃最好;生的蔬果可以吃,不過注意洗淨、不能狼吞虎嚥;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以後才能吃。
禁忌的飲食行為:肉和涼不能一起吃,腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物(例冰淇淋),可以造成腸胃不消化,我們看到很多人吃肉和冰鎮啤酒為什麼不鬧肚子,這是酒精的作用啦,酒精少喝可以健胃;睡前不能進食,吃飯後兩小時以後再睡覺,否則腸胃就會得不到休息,造成消化不良。
4、學會正確的運動:飽餐後不能劇烈運動,劇烈運動會使腸胃停止活動,雖然腸胃得到了休息,但是大量食物沒有及時消化,會造成消化不良。 從長期來看,運動又是對腸胃有好處的,那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人,如果你有便秘的問題,運動是最有效的,一天運動兩個小時以上,強度能夠保證的情況下,一周之內便秘可以解決(注意多喝水)。 這裡我建議你制定一個長期運動計畫,比如晨跑,每天飯前跑步半小時,排一排體內毒素。
結語
腸胃不好,就會影響脾的運化,脾的運化不好,氣血就不會好,就會貧血,從而影響心臟功能,繼而影響全身。另外,腸胃不好,也會影響排毒,會引起便秘,影響睡眠。食物消化不好,不僅影響食欲,還會影響營養的吸收。免疫力下降,身體素質下降,容易患各種疾病。
結語
腸胃不好,就會影響脾的運化,脾的運化不好,氣血就不會好,就會貧血,從而影響心臟功能,繼而影響全身。另外,腸胃不好,也會影響排毒,會引起便秘,影響睡眠。食物消化不好,不僅影響食欲,還會影響營養的吸收。免疫力下降,身體素質下降,容易患各種疾病。
