產後奶水不足讓很多新媽媽放棄母乳餵養， 坊間普遍相信， 產後吃豬腳燉花生可促進乳汁分泌， 你可得分清楚， 真正能通乳的其實是豬蹄， 因膠質含量較豐富， 吃豬腳其它部位雖然也能吃到膠質， 但量較少、脂肪也較多。
豬蹄肉少、皮多， 膠質含量相對較多， 至於豬蹄外的豬腳或蹄膀部位， 則會吃進較多的油脂。 建議孕婦多吃底下的蹄子， 少吃其他部位。
為了促進乳汁分泌， 產後缺乳常用食材， 包括豬蹄、鯽魚、鯉魚、鰱魚、鯰魚、墨魚、河蝦、赤小豆（或紅豆）、花生、蔥白、甜酒釀、豆腐、芝麻、金針花、萵苣、無花果等。 不過，
