外感六淫雖然被列在一起， 但其中有些卻顯得格外煩人。 這裡面濕邪就是最為難處理的病邪， 治療時進展緩慢， 真正應了那句“病去如抽絲”， 脾氣急躁的人甚至還能氣個好歹出來。 而在中醫界， 也有“千寒易除， 一濕難去”的說法， 可見這種病邪處理起來的難度之大。
下面就讓我們看看濕邪侵犯人體可能造成的麻煩， 以及用什麼方法治療為妙。
身體內蘊濕邪的信號
食欲減弱
除了大便的問題， 飲食欲望受到影響也可能是體內有濕邪的表現。 如果到了該吃飯的時候， 沒有饑餓的感覺， 吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，
大便黏軟
大便的狀態說明了脾胃的狀況， 也能夠看出消化系統中濕邪的情況。 正常的大便是軟硬適中的條形， 如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩， 不成形， 粘在馬桶上不易被沖走， 這也說明你的體內有濕， 消化吸收功能異常。
舌苔厚膩
您張開嘴後觀察自己的舌苔， 就會發現一些有趣的現象。 如果發現自己舌苔很厚膩， 或者舌體胖大， 舌頭邊緣有明顯齒痕的話， 那就基本可以確定體內有濕， 這就是中醫的舌診。 如果還伴有面色晦暗且發黃， 早晨起床時眼皮浮腫， 或眼袋明顯，
精神較差
除了以上的特點， 濕邪對人體的傷害也可以表現在精神狀態上。 濕氣重的人常常會有胸悶的感 覺， 想長呼一口氣才舒服， 身體特別疲乏， 懶得活動， 有頭昏腦漲之感， 易困倦， 記憶力減退。 其實這一點不難解釋， 古人說“脾氣一虛， 肺氣先絕”， 說明脾氣虛 到一定程度， 肺金失養， 就容易出現精神狀態不佳的表現。
小腿發酸
根據中醫理論， 濕氣會隨著長時間的生活運動有下降的趨勢。 濕氣重的人起床後會感覺小腿肚發酸、發沉， 還可能在短期內體重明顯增加， 而且表現為虛胖的體征， 更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
有利於祛濕的食物
糙米
糙米就是全米， 保留米糠， 有豐富的纖維，
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿。 可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間， 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝， 能有效促進排毒。
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿蔔素， 可中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好， 因為它能清熱解毒， 潤腸通便， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒。
夏季是濕邪較為嚴重的季節， 也是我們防治工作的重點。 運用合理的方法消除體內濕邪的危害， 才能讓健康常伴左右。
