導讀：有些人認為經期吃什麼都不會胖的， 其實並不是這樣的， 經期減肥也很關鍵的， 不能盲目的隨意暴飲暴食， 那麼經期怎樣吃能起到健康又減肥的目的呢?四季養生網小編告訴你怎麼吃最減肥。
經期飲食法則之一：拒絕甜食
女生對於甜食都是毫無抵抗力的， 當然這也是女生容易長肉的原因， 甜食是減肥的最大殺手， 因此要控制甜食的攝入。 同樣經期也不適宜吃過多的甜食， 否則只會讓你長肉。
經期飲食法則之二：攝入高纖維食物
經期食用高纖維素的食物能有效的減去小肚子， 日常飲食中有蔬果，
經期飲食法則之三：維生素B的攝入
經期一定要補充維生素B， 攝入足夠的蛋白質以及蛋乳製品能夠有效的補充經期流失的營養以及礦物質。
你好，建議你通過運動來減肥，注意不要太劇烈，比如說可以做一些慢跑、瑜伽來鍛煉腿部。 [詳細答案]
你好，減肥是很慢的一個過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑，多吃水果和蔬萊，麵包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。 [詳細答案]
您好，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖... [詳細答案]
早起五分鐘內喝一杯300ML溫水吃一個雞蛋一個黃瓜，中午的時候喝一杯蜂蜜水一個黃瓜一個雞蛋，晚上的時候可以吃一兩根黃瓜、期間可以吃鹽的，因為也可以把黃瓜涼拌吃!睡覺前喝一杯蜂蜜水!期間可以適當加運動... [詳細答案]
病情分析：根據你的身高推算，你的標準體重在120左右。 指導意見：建議平時適當控制好進食總量，不要吃零食，晚間儘量少吃，加強運動如跑步，打球，早晚監測體重變化 [詳細答案]
