冬季手腳冰涼怎麼調理 從湯開始

一到冬天， 很多女性就會出現手腳冰涼的情況， 中醫認為， 手腳冰涼是一種“閉症”， 所謂“閉”即是不通， 受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響， 致使肝脈受寒， 肝臟的造血功能受到影響， 導致腎臟陽氣不足， 肢體冷涼， 手腳發紅或發白， 甚至出現疼痛的感覺。 為此小編特意挑選了3道溫熱補身的湯來助手腳冰涼的女性增強火力， 改善手腳冰涼， 從湯開始！

大棗生薑湯

材料：大棗10個、生薑5片、紅糖適量

做法：將生薑洗淨、切片， 與大棗同煮至熟。 每日服3次， 每次用原湯燉熟， 大棗10余枚， 薑1至2片， 飯前、飯後吃均可。 數次煮後棗湯漸甜，

每日服此湯更好。

功效：經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。 大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用， 生薑性味辛溫， 具有溫中止嘔、解表散寒的作用， 二者合用， 可充分發揮姜辛溫而行， 棗甘溫而補之意， 共同促進氣血的流通， 全身的血液迴圈也就得到了相應的改善， 手腳自然也就隨之溫暖起來。

三紅暖身湯

材料：紅豆250克， 紅棗15~20枚， 紅糖適量

做法：把紅豆洗淨， 挑出雜質， 浸泡2小時。 紅棗洗淨， 去核。 鍋中放入紅棗、紅豆， 加入600毫升左右水， 倒入紅糖。 大火煮開， 保持沸騰狀態約半分鐘左右， 香味散出開小火。 燜到紅豆熟爛即可。

功效：經常喝此湯有助於提高身體耐寒能力。 紅豆性平， 有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。

女性尤其適合吃紅豆， 因為其富含鐵質， 有補血的作用。 紅糖性溫入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 紅棗富含鈣和鐵， 是補鐵補血的不錯選擇。 這三類食物相互配合， 能增加鐵的攝入， 提高身體耐寒能力。

核桃仁羊肉湯

材料：羊肉300克、核桃仁25克、胡蘿蔔100克、洋蔥80克

做法：鍋內加冷水， 放入羊肉塊， 燒開以後焯燙3分鐘；起油鍋， 放入大蔥、生薑、洋蔥、胡蘿蔔、八角、香葉、白胡椒粒炒出香味， 再放入羊肉略炒， 烹入黃酒；鍋內加足量的水大火燒開3分鐘， 加入核桃仁加蓋轉小火煮1個小時， 最後加鹽、胡椒粉、味精、蔥末調勻即可。

功效：羊肉性溫熱， 補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力， 在《本草綱目》中被稱為補元陽益血氣的溫熱補品。

女性適時地多吃羊肉可以去濕氣， 避寒冷、暖心胃。 且核桃性味甘溫， 有滋補腎臟、安神健腦的作用。 兩者結合可以提高身體素質， 提高抗疾病能力。