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潤腸通便:豆角燜面

豆角燜面是將細麵條蒸熟後備用, 將肉絲、豆角放入油鍋內炒至變色, 加入適量的水, 等豆角六七分熟時, 將蒸好的麵條放入鍋中一起翻炒, 等水分蒸幹後盛盤即可食用。

原料:

豆角(扁豆也可);麵條;豬裡脊肉;大蒜;鹽;生抽;老抽;料酒;蠔油;蔥花

步驟:

1. 醃制裡脊肉的調料:鹽, 生抽, 老抽, 料酒......各少許

做燜面的調料:鹽, 生抽, 老抽, 蠔油, 蔥花......各少許

2. 扁豆260克, 洗淨, 掰成5釐米左右的長段。

3. 豬肉一小塊, 洗淨切片, 加料酒, 生抽, 老抽, 白胡椒粉, 鹽醃制入味;大蒜8瓣, 洗淨切碎末。

4. 麵條兩人分, 要把麵條蒸一下, 取蒸屜, 刷上一層油,

再均勻的鋪上麵條, 放入蒸鍋, 上氣後蒸5分鐘, 然後挑勻備用。 只需在蒸屜上刷油就可以, 麵條上不用撒油, 不會粘連的。

5. 鍋中倒一點油, 放入肉片炒到變色, 再放入蔥花炒出蔥香味。

6. 再下入扁豆, 翻炒幾下後加鹽, 生抽, 老抽, 炒勻。

7. 倒入熱水, 水量將將沒過扁豆, 然後均勻鋪上蒸到七八分熟的麵條, 蓋上鍋蓋, 中小火燜。

8. 待湯汁收的差不多了, 扁豆也熟了, 就可以再加一點蠔油, 拌炒均勻。

9. 把火調大, 撒入蒜末, 邊炒勻邊收幹湯汁即可。 喜歡吃醋的最後還可以再烹一點醋。

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