稀飯有營養嗎?這個問題也是很多人想要知道的。 因為對於我們大多數人來說, 稀飯是我們經常可以吃到的一種食物, 而且一般都是用來吃早飯的, 當然其他的兩餐的時候也是同樣可以吃稀飯的。 很多胃不好的人很喜歡吃稀飯, 因為稀飯比較容易消化, 而且米湯還是比較養胃的, 所以吃稀飯對於一般人的身體都是有好處的。
隨著人們生活水準的不斷提高, 大家也在逐漸的追求食物的營養, 現在的生活裡, 一般沒有營養的食品是很少有人回去吃的, 因為人們怕吃了之後危害自己身體的健康。
稀飯是南方早飯中必不可缺的食物。 一般人誤稱粥, 其實, 稀飯和粥根本不是一回事。 粥是有很多花樣的, 如, 皮蛋瘦肉粥等。 而稀飯是一種比粥清稀的稍粘稠狀物體, 通俗點就是比粥要稀。 稀飯的做法很簡單, 他不像粥花的時間那麼長材料也沒那麼豐富, 不過早餐多吃些稀飯可以清理腸胃, 對身體還是很有益處的。
稀飯當然是有營養的, 而且很養胃。 如果希望稀飯變得更有營養, 可以做皮蛋瘦肉粥、八寶粥、紅棗粥。 另外最好不要經常吃純稀飯, 可以煮點黑米粥、玉米粥、瘦肉粥、紅薯粥、胡蘿蔔或者南瓜粥,
稀飯的做法如下:
1淘米
淘米最好用溫水, 這樣能充分的保持大米外層的營養層不受破壞。 且淘米次數不宜過多, 否則亦會降低營養價值, 淘米以兩遍最為宜。
注意:淘米水不要扔掉, 可以留下來洗臉, 是天然的美白嫩膚水哦
2加水
把米加入電飯煲電鍋中。 加入水。
水量為米的6倍左右最為佳,
如果喜歡吃稠一點的, 則將水量降低。 反之亦然, 根據個人口味酌情增減水量。
3加熱
好啦, 現在坐等粥熟吧!注意要把閘調到加熱的一邊, 一般的鍋子設計都是紅燈亮了就對了。
4斷電
當水第一次翻滾的時候, 就可以斷電了。 這時粥還不能吃哦, 米還是硬的。 此時關好鍋蓋, 利用鍋子本身的熱度, 悶上二十分鐘,
根據個人口味配上小菜或者小食就是一頓精緻可口的養生減肥餐了。
所以, 通過上面關於稀飯的詳細介紹, 我們其實可以很清楚地發現一點, 那就是稀飯本身是很有營養的, 所以一般人吃了對於身體都是有好處的, 所以大家以後不用再擔心類似的問題了。 大家以後也可以適當地做點稀飯喝喝, 方法就照著上面介紹的那種就可以了。