其實， 這是空腹晨練造成的。 對於老年人來說， 空腹晨練實在是一種潛在的危險。 在經過一夜的睡眠之後， 不進食就進行l-2小時的鍛煉， 腹中已空， 熱量不足， 再加上體力的消耗， 會使人腦供血不足， 哪怕只是短暫時間也會讓人產生不舒服的感覺。 最常見的症狀就是頭暈， 嚴重的會感到心慌、腿軟、站立不穩， 心臟原來就有毛病的老年人會發生突然摔倒甚至猝死的意外事故。
老年人的運動項目一般都不劇烈， 最好待天亮太陽升起後再開始鍛煉， 這樣才是最衛生和最安全的。
老年人晨練前的進食， 應以鬆軟、可口、溫熱的食物為宜， 如熱豆漿、熱牛奶、點心、藕粉、發慌、粥、雞蛋餅、燕麥片等。
