五穀雜糧粥的好處

我們在生活中經常說五穀雜糧是一種養生的飲食， 因為富含豐富的粗纖維和維生素。 礦物質以及蛋白質的含量也很豐富， 能夠滿足人體成長所需要的營養， 是大人和小兒都必須的。 現在的人們飲食更多的是精緻的麵粉， 這些缺乏一種原始的粗纖維， 長時間對身體不利。 下面我們來看一下五穀雜糧粥的好處?

五穀雜糧其實是一個泛指， 主要包括紅豆， 綠豆等豆類以及蓮子， 糙米， 薏米等， 我們在生活中可以根據自己的喜好選擇添加的成分， 做出更加美味的五穀雜糧粥。

五穀雜糧粥的好處?此粥能補中益氣，

滋陰潤肺， 健脾開胃。 適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀民間早就流傳有一種"五豆粥"， 長期食用可以養顏長壽， 而且還可以促進腸蠕動改善排便， 此粥促進兒童生長發育， 增強身體抵抗力， 對視力也有一定保護作用。 含有人體發育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素， 使兒童得到全方位的營養保健， 且色澤悅目， 口感芳香。

將紅豆， 綠豆， 黃豆， 黑豆， 芸豆， 蓮子， 糙米， 薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;2、將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電壓力鍋內， 用40分鐘熬制;3、如果使用其他鍋具， 可根據情況自由調節時間， 以煮爛煮粘為准;4、可以根據自己的喜好調整原料的種類和配比。 5、將五朵梅米伴侶和大米放在一起煮，

以米飯煮熟為准。

以上的內容就是對於五穀雜糧粥的好處的介紹， 希望能夠給您帶去一定的幫助。 我們在生活中不能單純的食用精緻的麵粉， 這樣會使得身體缺乏全面的營養， 對身體不利。 能夠為我們的身體提供全面的營養， 我們在平常的時候要適當的吃五穀雜糧粥， 更好的促進身體的發育。