粥是很多人喜愛吃的， 粥含有的營養元素比較多， 吃粥對人體方面營養補充都是很不錯， 那在吃粥的時候， 也是要注意， 不能過多選擇， 雖然它很容易消化， 但是過多的吃， 會使得胃部變得， 所以這點也是要注意的， 那五穀雜糧養生粥怎麼樣呢， 這樣的粥對人體各方面也是有著很好幫助。
很多人都是比較喜愛吃五穀雜糧養生粥， 這樣的粥熱量低， 而且含有的粗纖維比較多， 在吃的時候， 對人體各方面， 都是有著很好的幫助， 因此這樣的粥是不錯之選。
五穀雜糧養生粥：
材料：蕎麥1大匙， 薏米1大匙， 黑米1大匙，
做法：
1.蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時。 桂圓去殼。 紅棗、粳米洗淨待用。
2.上述原材料一起入高壓鍋， 加上1500ML的水， 蓋蓋壓閥， 大火噴氣後， 關火。 等到氣全部泄光後， 再開火煮至噴氣， 再關火。 如此， 噴氣三次後即可。
3.喜食甜的， 食用時可以加糖， 但是最好是紅糖， 補血益氣效果最佳。
薏米紅豆蓮子百合桂圓養生粥
材料：薏米， 紅豆， 蓮子， 百合， 桂圓
做法：
1、將所有材料洗淨浸泡半天(除桂圓肉外， 桂圓肉只需浸泡半小時)
2、放沙鍋內， 加適量水用大火煮開。
3、攪拌一下轉小火煮1個小時左右， 加桂圓肉和冰糖再煮10分鐘左右， 關火燜15分鐘即成。
以上就是對五穀雜糧養生粥做法詳細介紹， 製作這類粥的時候， 要注意食材準備， 它需要的食材比較多， 而且不同食材在製作上時間也是不同， 對一些難製作的粗糧， 需要先泡制下， 這樣製作的時候才能夠容易熟些。
