苗條的身材配上修長的美腿， 絕對是一個標準的身材， 但是生活中很多女性對自己的腿部不適很滿意， 由於不良的生活習慣， 有些女性出現了O型腿的徵兆， 那麼O型腿運動保健怎麼辦?
方法一：走路重心放雙腿內側
型腿的人走路多為外八字， 即行走的時候， 雙足尖向外分， 在行走的時候， 腿部會向外用力， 膝關節受到向外分的力， 久而久之， 站立的時候膝關節就會無法併攏， 變成O型腿。 所以要先調整走姿， 學會重心放腿內側。 良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方， 雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，
剛開始調整時可能覺得很彆扭， 有種不會走路的感覺， 時間長了就自然了。
方法二：一有空就記得做夾緊動作
無論是等公車， 還是辦公室裡、看電視時， 都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝， 一天3-5次， 每次15分鐘左右。 這樣不僅能矯正腿型， 時間長了， 還有瘦腿的功效， 特別是瘦大腿哦。
方法三：蹲起矯正法 鍛煉小腿內側肌肉
雙腳分開與肩同寬， 雙足稍內扣， 膝關節內扣做下蹲和起立的動作， 不需要完全蹲下去即可。 20次一組， 每天做2～4組。 堅持一個月， 會看到效果的。
O型腿是長期不良習慣積累的後果， 因此矯正它不能太著急， 一定要持之以衡。
