隨著社會發展生活工作的壓力增大， 近日就有報導到清華IT男、夜班的哥等因工作的原因都出現猝死的現象。 而除了報導出來的情況之外， 其實許多的上班族也都亮起了健康紅燈。 他們經常性的加班熬夜， 許多疾病也紛至遝來。 下面小編就為大家介紹五種食物有助於預防猝死， 工作狂的你一定要看看。
預防猝死的5種食物
1、番茄
番茄的酸味能促進胃液分泌， 幫助消化蛋白質等， 此外豐富的維生素c能結合細胞之間的關係， 製造出骨膠原， 強健血管。 礦物質則以鉀的含量最豐富， 由於有助於出血液中的鹽分，
2、海鮮
海鮮可以增強性能力。 男性精液裡含有大量的鋅， 當體內的鋅不足， 會影響精蟲的數量與品質。 而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富， 一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。 此外， 蠔因富含糖原或牛磺酸， 具有提升肝臟功能的作用， 且滋養強身。
3、胡蘿蔔
b-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素a， 提升身體的抵抗力， 抑制導致細胞惡化的活性氧等。 此外， 因含有豐富的鉀， 具有降血壓的作用， 以及食物纖維能發揮整腸功效。 含豐富b-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎， 是因為它能預防癌症。
4、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙， 有利於女性， 殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。
5、水
人類腦部有75%都是水， 脫水第一個影響到的器官就是腦， 水分太少， 會讓人疲勞、反應偏慢。 偏偏男人常一忙起來， 就忘了喝水， 若用飲料或湯補充體內水份， 卻會徒增熱量， 使身體發胖。 因此在餐與餐之間要多喝水。 猝死是長時間的勞累和壓力造成的， 一般是在發生在工作中， 所以一定要注意適當休息。
上面就是小編為大家介紹的五種能夠預防猝死的食物了。 但是這些食物只是能夠緩解你身體的缺少的營養， 但不能從根本上根除， 所以希望各位工作狂能適當的抽出時間休息， 放鬆自己。
