對於女人來說, 每天除了要上班, 忙工作, 忙應酬, 下班後還要抽時間忙孩子, 忙家庭。 每天總感覺有忙不完的事情, 時間久了, 你是否會感覺到疲憊?感覺做事情會力不從心?女人由於體質、缺乏運動, 睡眠不足等多種原因, 都會導致出現疲勞的現象。 除了這些因素, 研究發現, 女人如果連續一周都感覺勞累, 就要考慮去看醫生了。
1、氣虛
從中醫學角度來講, 容易疲勞、乏力多為氣虛的表現。 氣虛的人可在醫生指導下服用黨參、黃芪、山藥、焦白術、紅棗、紅景天等中藥, 平時多吃些山藥粥、白術糕,
2、濕氣重
體內濕氣重也容易導致疲勞, 且同時會伴有胃口差、大便稀溏等症狀。 濕氣重大多是由脾虛引起的, 這類人在飲食上首先要忌滋膩, 即少吃甜食、油膩、辛辣、生冷的食物。 平時可適量吃些白茯苓、冬瓜湯、薏米粥等利濕的食物, 待濕氣祛除後, 再服黨參、山藥、焦白術等健脾的食材, 從而達到脾健去濕的功效。
如果易疲勞的現象頻繁出現且很嚴重, 則應當提高警惕。 最好去醫院做一個全面檢查, 排除一些器質性疾病, 比如甲狀腺機能減退、慢性肝病等, 這些疾病都會使人覺得疲勞無力。
3、血壓管不住天麻鉤藤泡水喝
如果收縮壓高於140mmHg或舒張壓高於90mmHg,
4、肝腎陰虛
如果血壓升高的同時伴有眩暈、頭痛、耳鳴、口苦等, 大都是肝腎陰虛引起的。 平時可以用天麻、鉤藤入食, 比如天麻魚頭湯、蘿蔔天麻豆醬湯、用天麻鉤藤泡水代茶飲等;
5、痰瘀阻絡
如果血壓升高伴有頭昏、頭部刺痛、胸悶、噁心等痰瘀阻絡的症狀時, 則可適量服用陳皮、白茯苓、制半夏、天麻、紅花、川芎、三七等化痰和活血化瘀的藥物。 可以把這些中藥煎湯服用, 或分開加入藥膳, 做成陳皮茯苓粥、天麻川芎三七入雞湯、紅花泡茶等。
據美國甲狀腺基金會的資料,
小編建議:當身體有疲憊感, 力不從心的時候, 不防放慢腳步給自己放個小假, 以緩解身體疲勞, 讓身體得到放鬆, 這樣身心才會更加健康。