概述我最近一段時間老是脫頭髮， 尤其是洗頭髮的時候， 掉發就更嚴重了， 我都快沒有頭髮了， 醫生說我要多吃蔬菜要營養均衡， 那麼吃什麼蔬菜防止脫髮呢？我來介紹一下吧。
吃什麼蔬菜防止脫髮
1第一點、我們在日常生活中一旦出現嚴重的脫髮的現象， 就要對脫髮患者在飲食上以富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用， 這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。 一般以清淡食物為主， 避免油膩， 多吃水果蔬菜。
2第二點、要適當多吃些富含微量元素鋅的食物， 如肉類、蛋類、肝、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。
3第三點、在生活中出現脫髮的情況， 男人防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物， 如肉類、核桃、雞蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、蘋果、海帶等。
注意事項出現脫髮的情況以後要控制洗頭次數。 一般1周2次即可。 要有耐心。 毛髮生長是一個緩慢的過程， 一般需要3~6個月或更長的時間。 戒煙， 吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的發育生長， 這對脫髮的預防是很重要的。
提供“吃什麼蔬菜防止脫髮”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“吃什麼蔬菜防止脫髮”內容，
